Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
11 Июня 2013 0 7
Предыдущая статьяСледующая статья

Что мешает Вам бросить курить?

Тест поможет вам понять, почему вы курите, и определить ситуации, когда табак, как вам кажется, вам необходим. Если вы решите отказаться от курения и подобные ситуации возникнут, вы должны быть готовы к тому, чтобы справиться с этой привычкой, преодолеть себя. Нужно быть готовым и к чувству нехватки сигарет, к тому, что особенно сначала вам придется нелегко.

Сейчас применяется много способов избавления от куре­ния. Но важно помнить, что в любом случае успех будет зави­сеть прежде всего от воли того, кто решил бросить курить.

Почему вы курите? Чтобы прояснить данную проблему, ответьте на каждое утверждение одним из предложенных вариантов ответа: «иногда», «часто», «от случая к случаю», «редко», «никогда».
1. Чтобы поддержать себя в форме.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
2. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удо­вольствие.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
3. Я испытываю удовольствие от того, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раско­ванности.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
4. Я закуриваю, если почему-то расстроен.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
5. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
6. Я курю автоматически, не задумываясь о причинах.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
7. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
8. Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
9. Мне просто приятен запах табака.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
10. Я закуриваю, когда волнуюсь.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
11. Когда я не курю, то мне как будто чего-то не хватает.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
12. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикури­ваю новую.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
13. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
14. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удо­вольствие.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
15. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
16. Я курю, когда мне скучно и не хочется ни о чем думать.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
17. Если я какое-то время не курю, то начинаю испыты­вать неудержимое желание сделать это.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
18. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее автоматически, неосознанно.
  1. Aиногда
  2. Bчасто
  3. Cот случая к случаю
  4. Dредко
  5. Eникогда
Результат:
вопрос №0 из 18
похожие статьи
06 Июня 2013 Насколько вы здоровы?
От того, как вы относитесь к своему здоровью, зависит ваше самочувствие. Чтобы самочувствие было хорошим, необходимо вести здоровый образ жизни. Насколько это вам удается, покажет тест. Выберите один из предложенных ответов.
06 Июня 2013 Что вы едите?
Часто нам кажется, что любая диета приносит только пользу. Как обстоит дело с вашим рационом и насколько полезна ваша еда, вы узнаете, пройдя предложенный тест. Выберите один из предложенных ответов на каждый вопрос.
12 Июня 2013 Правильно ли Вы питаетесь
Тест на правильное питание поможет выявить «узкие» места в вашем рационе и внести в него соответствующие корректировки.
Итак, ответьте на вопросы «да» или «нет». Ответ «да»=1 баллу, ответ «нет»=0.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий