Правильно ли Вы питаетесь

Изображение: Правильно ли Вы питаетесь

Тест на правильное питание поможет выявить «узкие» места в вашем рационе и внести в него соответствующие корректировки.
Итак, ответьте на вопросы «да» или «нет». Ответ «да»=1 баллу, ответ «нет»=0.

1. У вас разнообразное питание?
  1. Aда
  2. Bнет
2. В вашем рационе ежедневно присутствуют овощи (не важно, в каком виде)?
  1. Aда
  2. Bнет
3. Вы найдете в себе время и силы для еды, даже если заболели или очень устали или просто заняты важным делом?
  1. Aда
  2. Bнет
4. Вы едите фрукты (пьете соки) ежедневно?
  1. Aда
  2. Bнет
5. Вы едите рис, гречку, овсянку и другие злаки хотя бы трижды в неделю?
  1. Aда
  2. Bнет
6. Вы пьете воду, соки за 20-30 минут до еды, вместо того, чтобы пить после или во время еды?
  1. Aда
  2. Bнет
7. Вы употребляете морепродукты или рыбу, хотя бы 2 раза в неделю?
  1. Aда
  2. Bнет
8. Вы завтракаете ежедневно?
  1. Aда
  2. Bнет
9. Вы избегаете пива, крепкого алкоголя?
  1. Aда
  2. Bнет
10. Вы избегаете сладкой газировки?
  1. Aда
  2. Bнет
11. Вы выпиваете не менее 6-8 стаканов чистой (минеральной) воды ежедневно?
  1. Aда
  2. Bнет
12. Вы избегаете продуктов с большим содержанием сахара?
  1. Aда
  2. Bнет
13. Вы не покупаете продукты, содержащие красители, консерванты с добавками E?
  1. Aда
  2. Bнет
14. Если у вас стресс, плохое настроение вы стараетесь решить проблему, а не бросаетесь к холодильнику, чтобы его «заесть»?
  1. Aда
  2. Bнет
15. Вы устраиваете разгрузочные дни, хотя бы дважды в месяц?
  1. Aда
  2. Bнет
16. Вы не питаетесь на «бегу», тщательно пережевываете пищу?
  1. Aда
  2. Bнет
17. Вы едите какие-нибудь продукты в сыром виде, без термической обработки (свежие овощи, ягоды, фрукты, натуральные соки) 4-5 раз в неделю?
  1. Aда
  2. Bнет
18. Вы никогда себе не позволите наесться на ночь жирной, мучной, тяжелой пищи (пельмени, беляши, отбивные и пр.)?
  1. Aда
  2. Bнет
19. Вы знаете о сочетаемости продуктов?
  1. Aда
  2. Bнет
20. Вы не читаете во время еды или не смотрите телевизор?
  1. Aда
  2. Bнет
Результат:
вопрос №0 из 20
(2470)
+2 -1 голосование
закрыто
спасибо
за ваш голос
Вернуться к статьям
Идет загрузка...