Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Апреля 2018 0 54
Предыдущая статьяСледующая статья

3 продукта, которые можно есть даже на ночь

Многие считают, что есть на ночь нельзя. На самом деле нежелательно есть прямо перед сном, а вот за 2-3 часа до сна вы вполне можете перекусить этими продуктами. Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре.

Печеная индейка с лимонным соком и зеленью

В мясе индейки содержится трипофан – незаменимая аминокислота. Когда ее достаточно, у человека здоровый ритм сна и бодрствования. Кроме того, на ее основе организм производит серотонин, необходимый для стабильного эмоционального фона.

Темный рис

Неочищенный темный рис – это источник клетчатки, которая является пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они производят из нее серотонин и витамины группы В.  Кроме того, такой рис содержит меньше калорий и снижает риск развития диабета.

Бананы

Бананы – богатый источник калия и магния – эти вещества восстанавливают мышечную ткань и нормализуют работу нервной системы. Здоровый сон и прилив сил утром гарантированы.

 

похожие статьи
21 Мая 2018 5 способов, которые помогут вам быстрее уснуть
Подсказки для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет высыпаться как следует.
18 Мая 2018 4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны
Обнаружить и остановить!
14 Мая 2018 Нормы потребления жиров: раскладываем по полочкам
Многие новички в здоровом питании «прокалываются» на одном и том же месте. Считают, что если продукты здоровые, можно есть их «до отвала». А это не так – растолстеть можно и на «правильной» еде. Сегодня разбираем насущное: сколько и каких жиров нужно употреблять в день. Чтобы худеть, а не толстеть, смотрите сюда.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий