Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Мая 2019 0 606
Предыдущая статьяСледующая статья

5 лучших перекусов для работы

Плотный завтрак и сытный обед не спасают от голода? Разбираемся, что делать, если «накрывает» в течение дня.

  • Морковные палочки

Сладкие, богаты пищевыми волокнами и содержат мало калорий.

  • Бутерброды

Вместо белого хлеба используйте цельнозерновой, колбасу замените на сыр или нежирное мясо, масло – на мягкий авокадо и добавьте зеленого салата или шпината.

  • Орешки

Фундук, грецкие, миндаль – в сочетании со свежими фруктами дают долгое чувство насыщения. Не стоит злоупотреблять бразильскими орехами – в одной штуке содержится дневная норма селена – если употреблять больше, возникает избыток.

  • Горький шоколад с содержанием какао не менее 85%

Альтернатива печенью и конфетам к чаю – сахара меньше.

  • Бананы

В них достаточно глюкозы, которая возвращает к жизни, витаминов, минеральных веществ и электролита калия для сердечной мышцы.

Читайте "3 признака того, что вам не хватает калия". 

 

похожие статьи
29 Января 2020 5 самых популярных мифов о спредах
Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно.
28 Января 2020 Как перейти на правильное питание?
Самое время перейти на правильное питание.
23 Января 2020 9 важных фактов о воде
Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий