Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Сентября 2013 0 2
Предыдущая статьяСледующая статья

День сердца

Всемирный день сердца, учрежденный Всемирной Организацией Здравоохранения в 1999 году, проводится ежегодно в сентябре, в этом году 29 числа.

Сердечно-сосудистые заболевания все чаще становятся причиной смерти, по статистике они занимают первое место среди причин летального исхода и уносят не менее 20 миллионов жизней ежегодно.

Основные факторы, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям:

  • Повышенное артериальное давление;
  • Повышенный уровень холестерина в крови;
  • Высокий уровень сахара в крови;
  • Курение;
  • Неправильное питание;
  • Низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни;
  • Ожирение и избыточный вес.

Надо отметить, что избыточный вес наблюдается у трети россиян, а ожирение отмечается у 20% взрослого населения. По статистике из каждых 100 тысяч человек в России от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает более 800 человек. Для профилактики ожирения рекомендован жиросжигающий коктейль, его следует пить 2-3 недели. Но похудение - нелегкий процесс, который лучше проводить под наблюдением специалиста, чтобы не совершать ошибок худеющих.

Подобное наблюдается в большинстве стран Европы и Америки. Основной целью Дня сердца является привлечь внимание людей к проблемам сердечных заболеваний. По всему миру врачи и волонтеры проводят разъяснительную работу о последствиях заболеваний сердца. Особенно тревожно положение с питанием. Люди должны думать о том, что они едят. Переедание, большое количество насыщенных жиров в пище, частое употребление красного мяса, жареные продукты, продукты быстрого питания, которые могут содержать транс-жиры, малое количество овощей и фруктов в рационе являются частой причиной ожирения, нарушения обмена веществ, повышения холестерина и сахара в крови. А это прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы восполнить дефицит двигательной активности, достаточно дважды в неделю заниматься спортом. Ну а частые прогулки способствуют не только поддержке хорошей физической формы, они приносят эстетическое насаждение и снимают стрессы.

Для того чтобы избежать сердечных заболеваний, надо изменить образ жизни. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, физическая активность и ежегодное обследование у врача – вот основные способы предупредить развитие сердечных заболеваний.

Сегодня во всем мире (более 100 стран) проводятся лекции, конференции, театральные представления, спортивные состязания, где обязательно рассказывается о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и пропагандируется здоровый образ жизни.

 

похожие статьи
02 Января 2014 Отлаженный режим сна спасает от ожирения
Исследования о влиянии сна на возможность набора веса проводились неоднократно. ...
20 Октября 2013 На восприятие вкуса напитков влияет обстановка
Многие замечают, что большое значение имеет не только ЧТО есть, но также ГДЕ и и...
02 Января 2016 Новый способ снижения веса
Главным принципом снижения веса считается жесткий контроль над калорийностью пищ...
Комментарии (0)
    Добавить комментарий