Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
12 Сентября 2016 0 585
Предыдущая статьяСледующая статья

Головная боль как признак недостатка витаминов

Головная боль знакома многим. Но вот о том, что она может быть вызвана нехваткой витаминов, знает не каждый.

Если головная боль посещает вас время от времени и вы не знаете причины ее возникновения, попробуйте включить в рацион витамины, скорректировав свой рацион в сторону правильного питания.

Недостаток фолиевой кислоты и витамина В12 вызывает раздражительность и рассеянность. Этими витаминами богаты брокколи, свекла, морковь, орехи. Много их в яйцах и печени.

Некоторые люди, пытаясь избавиться от головной боли, пьют аспиринсодержащие лекарства. А аспирин мешает усвоению витаминов группы В из продуктов питания.

Нехватка в организме меди и железа приводит к анемии, снижается давление, ощущается головокружение, настроение угнетенное. Доказано, что недостаток этих микроэлементов провоцирует головные боли. Содержатся эти вещества в зелени, листьях салата, семечках, морской капусте, печени.

Дефицит пиридоксина (В6) – одна из причин возникновения сосудистых заболеваний. Головная боль – чуть ли не первый признак заболевания сосудов. Восполнить витамин В6 помогут злаковые, фасоль, всевозможные овощи, печень.

Еще одна причина головных болей – недостаток витамина Д. Он вырабатывается в организме человека под действием солнечных лучей, но при нехватке солнца наблюдается дефицит этого витамина. Его много в рыбе, морепродуктах, яйцах, бобовых.

Полноценное правильное питание может помочь избавиться от головных болей. Кроме этого необходима двигательная активность, ведь болеть голова может от неправильной работы за столом, при напряжениях позвоночника.

Но если головная боль у вас бывает часто, обратитесь к врачу. Только специалист может выяснить причину заболевания, скорректировать питание, назначить лечение.

похожие статьи
16 Февраля 2016 Рейтинг продовольственной безопасности
Продовольственная безопасность – один из факторов безопасности государства. Опре...
10 Февраля 2016 Продукты питания должны быть качественными
Министерство сельского хозяйства России вносит предложение об ужесточении ответс...
09 Июля 2014 Увы, но похудеть невозможно!
Ученые из США последними исследованиями уничтожили грезы многих людей, стремивши...
Комментарии (0)
    Добавить комментарий