Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
23 Марта 2018 0 248
Предыдущая статьяСледующая статья

Вот что происходит с телом, если вы занимаетесь спортом каждый день

Даже если вы тратите на тренировку всего 30 минут в день, но делаете это ежедневно, в вашем организме происходит ряд изменений.

4 изменения во время тренировки:

  • количество кислорода, который проходит через ваши легкие, вырастает с 8 л до 100. Как следствие, ваши клетки получают в 12 раз больше этого жизненно важного компонента;
  • за счет большого количества О2 ускоряются процессы превращения жира в энергию – ускоряется метаболизм;
  • мощная дозировка кислорода улучшает обмен веществ в клетках, поэтому «рассасываются» мешки под глазами и цвет лица становится более здоровым;
  • улучшается кровообращение – это профилактика целлюлита.

4 изменения после тренировки:

  • в ответ на мышечную боль организм увеличивает выработку эндорфинов – чтобы снять напряжение;
  • скорость расщепления белков и углеводов увеличивается в 4 раза;
  • приходит в норму кровяное давление;
  • изменяется состояние крови – она «разжижается» – становится менее вязкой, легко и быстро поставляет к внутренним органам необходимые компоненты.

2 изменения в течение месяца

  • нормализуются ключевые показатели здоровья: уровень сахара, холестерина, артериальное давление, уровни некоторых гормонов;
  • ускоряется потеря веса.           

 

похожие статьи
17 Декабря 2018 5 подсказок, как не «соскочить» с правильного питания
Что делать, если на гречку уже глаза не глядят.
13 Декабря 2018 Чем заменить овсянку на завтрак: 5 идей
Плотный вкусный завтрак заряжает энергией и помогает худеть.
12 Декабря 2018 4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы
Продуктов с отрицательной калорийностью нет – это миф. Но есть варианты до 160 ккал в стограммовой порции и полезными компонентами в составе. Они идеальны для легкого и сытного ужина.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий