Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
04 Мая 2018 0 116
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые нужно съесть сегодня, чтобы сиять красотой завтра

Эффект от здорового питания обычно наступает через два-три месяца: вы теряете вес, кожа становится более ровной, ногти – более крепкими. Но есть продукты, действие которых можно заметить уже на следующий день – лицо посвежеет, и, возможно, вы почувствуете большую легкость, чем обычно.

Авокадо

Авокадо – продукт, богатый клетчаткой и полезными жирами Омега-9. Клетчатка улучшает перестальтику кишечника, а растительные жирные кислоты – стимулируют обмен веществ.

Смузи из зелени

Шпинат, свежая мята, петрушка, киви – продукты зеленого цвета – это источники хлорофилла, который насыщает кровь кислородом. Благодаря этому даже тусклая кожа становится более свежей и сияющей.

Морская рыба

Скумбрия, форель, лосось – содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые преображают даже самую обезвоженную кожу – делают ее эластичной, увлажненной и сияющей.

Семена льна

Также, как и морская рыба, богаты полезными жирами. Семена льна можно добавлять в йогурты, салаты, смузи, главное – предварительно измельчить их в блендере. Это необходимо, поскольку оболочка семян настолько прочная, что даже не расщепляется в кишечнике, так что вы рискуете так и не добраться до Омега-3, если будете есть их в цельном виде.

похожие статьи
18 Мая 2018 8 правил, которые помогут похудеть к лету, ни в чем себе не отказывая
Экспресс-похудение без вреда для здоровья.
15 Мая 2018 6 продуктов, которых не должно быть в вашем рационе ни при каких условиях
Самая вредная еда, которая точно приведет вас к лишнему весу, диабету, болезням сердца и другим проблемам.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий