Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
04 Мая 2018 0 441
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые нужно съесть сегодня, чтобы сиять красотой завтра

Эффект от здорового питания обычно наступает через два-три месяца: вы теряете вес, кожа становится более ровной, ногти – более крепкими. Но есть продукты, действие которых можно заметить уже на следующий день – лицо посвежеет, и, возможно, вы почувствуете большую легкость, чем обычно.

Авокадо

Авокадо – продукт, богатый клетчаткой и полезными жирами Омега-9. Клетчатка улучшает перестальтику кишечника, а растительные жирные кислоты – стимулируют обмен веществ.

Смузи из зелени

Шпинат, свежая мята, петрушка, киви – продукты зеленого цвета – это источники хлорофилла, который насыщает кровь кислородом. Благодаря этому даже тусклая кожа становится более свежей и сияющей.

Морская рыба

Скумбрия, форель, лосось – содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые преображают даже самую обезвоженную кожу – делают ее эластичной, увлажненной и сияющей.

Семена льна

Также, как и морская рыба, богаты полезными жирами. Семена льна можно добавлять в йогурты, салаты, смузи, главное – предварительно измельчить их в блендере. Это необходимо, поскольку оболочка семян настолько прочная, что даже не расщепляется в кишечнике, так что вы рискуете так и не добраться до Омега-3, если будете есть их в цельном виде.

похожие статьи
21 Января 2019 Как выбирать еду в супермаркете: 7 советов
Поход за продовольствием часто похож на квест. Разбираемся, что класть в корзину, чтобы питаться правильно и при этом не потратить всю зарплату.
17 Января 2019 5 самых полезных заправок для салата со всего мира
Вот как принято заправлять овощи и зелень в разных странах.
14 Января 2019 Нервный тик: что делать? 3 лайфхака
«Дергается глаз» - для здоровья это неопасно, но неприятно и раздражает. Разбираемся, какие советы дают врачи? Что нужно сделать, чтобы тик прошел? Три лайфхака от офтальмологов, как победить нервный тик.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий