5 причин есть авокадо

Он не только делает любой бутерброд шедевром кулинарного искусства, но еще и положительно влияет на здоровье.

• Вы похудеете

«Зеленая» клетчатка улучшает микрофлору кишечника, увеличивает количество полезных бактерий и ускоряет потерю веса.

• Получите антиоксиданты

Эти соединения защищают клетки от окисления и подавляют развитие различных видов рака.  

• Улучшится работа сердечно-сосудистой системы

Все дело в фитостеринах – это растительные вещества, которые снижают уровень «плохого» холестерина и нормализуют липидный профиль.

• Снизится риск диабета

Пищевые волокна замедляют всасывание глюкозы из пищи, поэтому сахар в крови держится на стабильном уровне.

• Кожа будет сиять

Благодаря витаминам Е, С, К и В6 и жирам Омега-9, которые помогают им эффективно восстанавливать ее.

 Читайте "7 фактов, которые помогут есть жирные продукты и не толстеть".