Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
12 Декабря 2018 0 78
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые можно есть сколько угодно без риска набрать килограммы

Продуктов с отрицательной калорийностью нет – это миф. Но есть варианты до 160 ккал в стограммовой порции и полезными компонентами в составе. Они идеальны для легкого и сытного ужина.

  • Листовой салат, шпинат и любая зелень

Запеките помидоры с сыром и подайте к ним свежую сочную рукколу. Чем темнее листья – тем выше в них концентрация витаминов.

  • Хурма

В этом десерте много пищевых волокон, которые впитывают и выводят из организма лишний холестерин и остатки желчи.

  • Свекла

Потрите ее на терке с черносливом, добавьте горстку грецких орехов и немного нежирной сметаны. Получите клетчатку, которая мобилизует работу кишечника, марганец и фитонутриенты.

  • Авокадо

Цельнозерновой тост с мягкой пастой из зеленого плода и томатами – здоровый и вкусный выбор для вечера благодаря жирной кислоте Омега-9. Она стимулирует обмен веществ и улучшает состояние кожи.

Читайте "5 продуктов, богатых полезными жирами".

похожие статьи
17 Января 2019 5 самых полезных заправок для салата со всего мира
Вот как принято заправлять овощи и зелень в разных странах.
14 Января 2019 Нервный тик: что делать? 3 лайфхака
«Дергается глаз» - для здоровья это неопасно, но неприятно и раздражает. Разбираемся, какие советы дают врачи? Что нужно сделать, чтобы тик прошел? Три лайфхака от офтальмологов, как победить нервный тик.
09 Января 2019 4 неочевидных источника соли
Если первое, на что вы обращаете внимание утром в зеркале – мешки под глазами и отечность, возможно, в вашем рационе слишком много натрия.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий