Очень вкусные диеты

Изображение: Очень вкусные диеты

Вы думаете, что все диеты только из невкусных продуктов? Вы не правы! Существует несколько разгрузочных диет, в меню которых входят очень вкусные блюда. В рацион включены такие продукты, которые никогда не считались диетическими. Тем не менее, на таких диетах прекрасно сбрасывают вес, эффективность такого питания подтверждается. Только не забывайте, что Вы все-таки на диете, значит, ничего, что сверх рациона, употреблять не положено. А  блюда  очень вкусные! Мы предлагаем три варианта вкусной диеты на неделю, как вариант для сравнения - другая разгрузочная диета на неделю.

Вариант 1:

Разработана специально для российских женщин и мужчин. Исключить из рациона сахар, любую выпечку, хлеб, молочные блюда, масло сливочное. Дневную порцию разделить на 6 приемов, последний прием пищи не позднее 19 часов. Перед едой обязательно выпить 200мл теплой воды. В день положено выпить всего 2 литра жидкости. Можно пить растительный чай или разбавленный сок, утром можно чашку кофе (без молока и сахара!).

День 1: салат «Оливье» - 1литровая банка.
Состав: отварная морковь, картофель, яйца, белое мясо курицы, огурцы свежие, яблоко, лук репчатый, зеленый горошек, майонез низкой калорийности (не увлекаться!), пропорции любые, как Вам нравится;

День 2: биточки из постного мяса – 6 штук (мясо, картофель, лук, обжаривать, обмакнув в яйцо с мукой), помидоры, огурцы, капуста, зелень – все свежее, можно в виде салата с небольшим количеством растительного масла;

День 3: салат «Гвардейский»
Рецепт: отварная рыба (лучше тунец) – 120г, рис – 200г (уже отваренный), лук репчатый – 150г, красный болгарский перец – 1 шт., огурец (маринованный) – 1 средний или 2 небольших, оливки – маленькая банка (80г), помидор – 1 средний, майонез легкий (не увлекаться!), лимонный сок. Все порезать отдельно, нарезанный лук ошпарить кипятком. Несколько оливок оставить. Выкладывать слоями. 1слой – рис перемешать с майонезом, 2 слой – рыба кусочками, 3 слой – красные овощи, 4 слой огурцы, оливки и лук перемешать с майонезом. Наверх положить оставшиеся оливки. Понятно, почему у салата такое название? А можно чуть по – другому: третьим слоем выложить зеленые овощи, а наверх две широкие полосы из красных овощей, а в середине – черная (вместо оливок использовать маслины)

День 4: каша гречневая, сваренная из 1 стакана гречки (вечером залить гречку 400мл горячей воды, укутать. Не варить!), овощи тушеные;

День 5: салат с крабовыми палочками – 1 литр
Состав: крабовые палочки, яйца, огурцы свежие, кукуруза, рис, лук, майонез низкокалорийный

День 6: утром 150г отварной грудки курицы, первое блюдо (борщ, щи, суп с любой крупой, но не макароны) на курином бульоне;

День 7 (разгрузочный): фрукты любые не сладкие – 1,5кг

Вариант 2:

В рационе яйца, курица, рыба. Для диеты совсем неплохо. Категорически противопоказана людям с непереносимостью яиц, с болезнями желудка, печени, с аллергической реакцией на мед. А вот для любителей яиц очень хороша. Рассчитана на 3 дня. Эффективность – до 3кг. Продукты только по рациону и ничего сверх того. Воды пейте, сколько хотите. Исключить все молочное.

День 1
• Завтрак: яйца куриные – 2шт., кофе с 1ч.л. меда – до 200мл
• Обед: белое мясо курицы – 90г, кофе с 1ч.л. меда – до 200мл
• Ужин: овощной суп – пюре – 300г, кусочек хлеба, несладкие фрукты
• Не за долго до сна травяной чай
День 2
• Завтрак: яйца куриные – 2шт., кофе с 1ч.л. меда – до 200мл
• Обед: тушеные овощи – 300г, ,кусочек хлеба, кофе с 1ч.л. меда – до 200мл
• Ужин: филе рыбы – 150г, салат из помидоров и огурцов
• Перед сном сок фруктовый – 200мл
День 3
• Завтрак: яйца куриные – 2шт., мед – 1ч.л., кофе (или чай) – до 200мл, яблоко
• Обед: куриное мясо (белое) – 100г, салат из свежих овощей, кофе или чай до 200мл
• Ужин: рыба – 150г, тушеные овощи, чай с медом и лимоном – 200мл
• Перед сном сок или отвар шиповника – 200мл

Если Вы кофе не пьете, вполне возможно заменить его чаем.

Эффективность диеты достигается благодаря отказу от выпечки, сладостей (кроме меда), в меню нет круп, молочных продуктов, к тому же порции не велики. После диеты рекомендуется три на три дня отказаться от мясных продуктов и яиц, затем устроить любой разгрузочный день.

Вариант 3
До обеда Вы можете есть практически все, что привыкли (конечно, не увлекаясь сладостями и выпечкой), но после обеда только пить!

• Завтрак: любая любимая каша (с сахаром и фруктами), кофе
• Завтрак 2: любые фрукты
• Обед: суп пюре (можно на курином бульоне), куриная грудка – 200г, кофе или чай

Вкусных диет существует множество. Если Вы заинтересовались предложенным видом диеты, обращайтесь по телефонам, или пишите по указанным в контактах адресам. В письме укажите любимые и нелюбимые продукты, заболевания. Мы подберем диету специально для Вас. Если Вы задумываетесь о здоровом образе жизни, но еще не перешли к здоровому питанию, такие диеты Вас могут заинтересовать именно в переходный период. В переходный период оптимальным вариантом являются однодневные разгрузочные дни.

(1816)
+19 0 голосование
закрыто
спасибо
за ваш голос
Вернуться к статьям
Идет загрузка...