День сердца
Всемирный день сердца, учрежденный Всемирной Организацией Здравоохранения в 1999 году, проводится ежегодно в сентябре, в этом году 29 числа.
Сердечно-сосудистые заболевания все чаще становятся причиной смерти, по статистике они занимают первое место среди причин летального исхода и уносят не менее 20 миллионов жизней ежегодно.
Основные факторы, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям:
- Повышенное артериальное давление;
- Повышенный уровень холестерина в крови;
- Высокий уровень сахара в крови;
- Курение;
- Неправильное питание;
- Низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни;
- Ожирение и избыточный вес.
Надо отметить, что избыточный вес наблюдается у трети россиян, а ожирение отмечается у 20% взрослого населения. По статистике из каждых 100 тысяч человек в России от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает более 800 человек. Для профилактики ожирения рекомендован жиросжигающий коктейль, его следует пить 2-3 недели. Но похудение - нелегкий процесс, который лучше проводить под наблюдением специалиста, чтобы не совершать ошибок худеющих.
Подобное наблюдается в большинстве стран Европы и Америки. Основной целью Дня сердца является привлечь внимание людей к проблемам сердечных заболеваний. По всему миру врачи и волонтеры проводят разъяснительную работу о последствиях заболеваний сердца. Особенно тревожно положение с питанием. Люди должны думать о том, что они едят. Переедание, большое количество насыщенных жиров в пище, частое употребление красного мяса, жареные продукты, продукты быстрого питания, которые могут содержать транс-жиры, малое количество овощей и фруктов в рационе являются частой причиной ожирения, нарушения обмена веществ, повышения холестерина и сахара в крови. А это прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы восполнить дефицит двигательной активности, достаточно дважды в неделю заниматься спортом. Ну а частые прогулки способствуют не только поддержке хорошей физической формы, они приносят эстетическое насаждение и снимают стрессы.
Для того чтобы избежать сердечных заболеваний, надо изменить образ жизни. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, физическая активность и ежегодное обследование у врача – вот основные способы предупредить развитие сердечных заболеваний.
Сегодня во всем мире (более 100 стран) проводятся лекции, конференции, театральные представления, спортивные состязания, где обязательно рассказывается о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и пропагандируется здоровый образ жизни.