Подсчет калорий занимает год жизни
Вы когда-нибудь подсчитывали калорийность своего рациона? А может, просто считали, сколько калорий съели на ужин?
Газета The Daily Mail (США) пишет, что по некоторым данным среднестатистическая женщина достаточно много времени тратит на разговоры о калорийности рациона или подсчитывает калорийность своей пищи (21 минуту в день), в год это составляет примерно 130 часов, а за жизнь – почти целый год.
Справка: среднестатистическая женщина – женщина 40 лет, замужем, имеет одного или двух детей, работает, имеет высшее или средне-техническое образование, хотя бы изредка занимается спортом и думает о здоровом питании, проживает в городе.
А вот по мужчинам приводятся более четкие данные: 38% мужчин думают о калорийности своего рациона, именно они тратят на подсчет калорий около 110 часов в год. Средняя продолжительность жизни мужчин несколько ниже, но и у них на подсчет калорий уходит 304 дня в жизни.
Как правило, все эти люди хотят похудеть и считают, что голодание полезно для здоровья, но для этого у них не хватает силы воли.
Какие называют причины:
- Хотят сбросить вес, чтобы доставить радость партнеру – 38%;
- Быть похожими на подтянутых друзей – 9%;
- Боязнь потерять работу – 7%;
- Быть подтянутыми, как коллеги – 7%;
- Комплексы по поводу лишнего веса – 8%;
- Прочее – 18%;
- Быть здоровым – 3%.
Создана целая индустрия оснащения различных приборов функцией подсчета калорий: смартфоны, планшеты, существование специальных сайтов . Но некоторые люди предпочитают посчитать вручную с помощью таблиц калорийности продуктов. Это занимает много времени и сил, но люди продолжают считать… Переходите на двухразовое питание, ученые доказали, что это приводит к большему снижению веса, чем дробное питание, а подсчитать калории легче...
Подсчет калорий – новомодное веяние конца двадцатого века. Совсем неплохо знать калорийность Вашей пищи, но не стоит доходить до абсурда. Самый хороший критерий калорийности рациона – Ваше самочувствие. Если Вы ведете здоровый образ жизни, если Вы бодры и активны в течение дня, если у Вас хватает сил на семью и детей, если при насыщенной жизни Вы не поправляетесь, значит, с калорийностью рациона у Вас все в порядке. Тем более, что ученые выяснили, что стандартный подсчет калорий в продуктах не соответствует реальности.