Разгрузочные дни на ягодах и фруктах
Фруктово-ягодные разгрузочные дни являются углеводными. При выборе такого дня для разгрузки, надо исключить из рациона жиры и белки. При этом продукты для разгрузочного дня желательно выбирать с большим количеством клетчатки, волокон, не пренебрегать и витаминами, минеральными солями. Фрукты и ягоды содержат все это, но все-таки лучше использовать сезонные продукты и выращенные в своей полосе. Если…