Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Апреля 2018 0 103
Предыдущая статьяСледующая статья

7 продуктов, которые можно есть сколько угодно

Они не только не увеличивают вес, но еще и помогают вам терять его! Богатые пищевыми волокнами, витаминами и минералами, идеально сбалансированные по количеству белков, жиров и углеводов. Вот список продуктов для вашей мегастройности и красоты.

Все виды зелени

Листовой зеленый салат, руккола, шпинат, салат месклам – все это – источники клетчатки, которая улучшает пищеварение. Кроме того, «зелень» богата полезными растительными жирами Омега-3.

Калорийность = до 30 ккал.

Сельдерей

Низкокалорийный, но в то же время достаточно сытный продукт. Более чем на 85% состоит из воды, которая вместе с минеральными компонентами, имеющимися в составе, улучшает обмен веществ в клетках.

Калорийность = 15 ккал.

Огурцы

Натуральное мочегонное средство, которое помогает избавиться от отечности и быстро «посвежеть».

Калорийность = 15 ккал.

Все виды ягод

Их суперэффективность в высоком содержании антиоксидантов и витаминов, которые «подстегивают» превращение пищи в энергию.

Калорийность = 55 ккал.

Дыня и арбуз

«Умеют» избавлять от лишней жидкости, в то же время насыщая организм минералами, которыми они богаты.

Калорийность = 35 ккал.

Все разновидности капусты

Брокколи, брюссельская, белокочанная – все виды капусты подходят для похудения. Главное, что из них можно приготовить множество вариантов различных блюд: от квашеной и тушеной капусты до голубцов и овощного рагу.

Калорийность = 25 ккал.

Баклажаны и кабачки

Готовьте их на пару, запекайте в духовке, также они идеально подходят для приготовления крем-супов. Эти вкусные и низкокалорийные продукты богаты клетчаткой и витамином В.

Калорийность = 20 ккал. 

 

 

похожие статьи
21 Мая 2018 5 способов, которые помогут вам быстрее уснуть
Подсказки для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет высыпаться как следует.
18 Мая 2018 4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны
Обнаружить и остановить!
14 Мая 2018 Нормы потребления жиров: раскладываем по полочкам
Многие новички в здоровом питании «прокалываются» на одном и том же месте. Считают, что если продукты здоровые, можно есть их «до отвала». А это не так – растолстеть можно и на «правильной» еде. Сегодня разбираем насущное: сколько и каких жиров нужно употреблять в день. Чтобы худеть, а не толстеть, смотрите сюда.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий