Популярные статьи
Свежие статьи
читать все>>>

Лекарства, от которых полнеют

Изображение: Лекарства, от которых полнеют
Исследования показывают, что некоторые медикаментозные средства влияют на набор веса. На самом деле, в большинстве случаев появление лишних килограммов связано не с самими лекарствами, а с изменением пищевого поведения…
Подробнее

Блюда для выброса адреналина

Изображение: Блюда для выброса адреналина
Вкусовые пристрастия людей мира столь разнообразны, что не перечесть. Некоторые блюда могут вызвать шок, некоторые даже отвращение. Но всегда находятся любители экзотики, которые непременно попробуют местные кулинарные…
Подробнее

Как похудеть ценой здоровья: 5 вредных диет

Изображение: Как похудеть ценой здоровья: 5 вредных диет
Чем руководствуется при выборе диеты человек, желающий похудеть? Прежде всего, это: диета, предлагающая сбросить весомое количество килограммов за короткое время; диета, которая помогла похудеть знакомым; питание,…
Подробнее
Свежие новости
читать все>>>
08.12.16Изображение: Аэробика – полезна ли она?

Аэробика – полезна ли она?

Аэробика давно вышла из моды. Хотя очень странен этот термин к системе физических упражнений. В России бум пришелся на 1985-1991 года, то есть в доперестроечное время. И хотя занятия, транслирующиеся по… Подробнее
28.11.16Изображение: Чистота как угроза здоровью

Чистота как угроза здоровью

Нам с детства внушали, что чистота – залог здоровья, что лучшая хозяйка – это та, у которой в квартире чистота приближается к стерильной. А хорошая мама моет полы с дезинфицирующими средствами и гладит… Подробнее
24.11.16Изображение: Нужно ли сливочное масло детям?

Нужно ли сливочное масло детям?

Многие мамы считают, что сливочное масло – полезный продукт, так как оно изготовлено из натурального молока, которое получают от коров, пасущихся на лугах.  Пищевая ценность (100г): калорийность… Подробнее
12.11.16Изображение: Буду вечно молодым?

Буду вечно молодым?

Ученые из Вашингтонской школы медицины сделали заявление о том, что найден способ замедления старения организма*. Биологи сообщили, что старение связано с изменением обменных процессов в клетке, из-за… Подробнее
08.11.16Изображение: Как снизить риски заболеваний на 80% с помощью правильного питания

Как снизить риски заболеваний на 80% с помощью правильного питания

50 лет назад начался проект «Северная Карелия» в Финляндии – ярчайший пример, как повысить продолжительность жизни и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. После подведения итогов… Подробнее
Новые анкеты
смотреть все>>>
Свежие видеосюжеты
смотреть все>>>

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. 
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавление от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!


Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

Идет загрузка...