Популярные статьи
Свежие статьи
читать все>>>

Некоторые ошибки постящихся

Изображение: Некоторые ошибки постящихся
У православных христиан идет самый строгий Великий пост. Все больше людей пытается следовать этому церковному правилу. Но очень многие подходят к посту легкомысленно и тем самым вредят духовному и физическому здоровью. Разберем…
Подробнее

Худеем с помощью магии. 5 советов

Изображение: Худеем с помощью магии. 5 советов
    Не сомневайтесь! Магия – вполне эффективный способ дня похудения.     Предлагаем топ 5 способов похудения (расположены по увеличению эффективности)   Совет №1 Возьмите в руку волшебную…
Подробнее

-38 кг без проблем не только для Агилеры

Изображение: -38 кг без проблем не только для Агилеры
Лежу на диване. Жую салатный лист. В промежутке между работой и фитнесом просматриваю журнал. И… На тебе. Кристина Агилера за 10 месяцев похудела на 38 килограммов. Ну, я понимаю, она – звезда, у нее личный диетолог…
Подробнее
Свежие новости
читать все>>>
26.03.17Изображение: Не ходите, девки, замуж

Не ходите, девки, замуж

Новое исследование ученых из США, опубликованное в Journal of Women’s Health, показало, что женщины, которые не вышли замуж или развелись, не только более успешны, они еще и обладают более крепким здоровьем,… Подробнее
24.03.17Изображение: Курицу надо прожаривать!

Курицу надо прожаривать!

Новостной канал Zee News передает, что недожаренная курица не только опасна из-за бактерий, которые могут скапливаться на сыром мясе. Ее употребление чревато более серьезными последствиями: это возникновение… Подробнее
22.03.17Изображение: Почему у англичан камни в почках?

Почему у англичан камни в почках?

Чай с молоком – любимый напиток в Великобритании. Как известно, англичане – та нация, которая очень не любит отступать от своих традиций. Недавние исследования* показали, чай в сочетании с молоком не… Подробнее
14.03.17Изображение: В России любят молоко

В России любят молоко

Статистика ВЦИОМ по употреблению молочных продуктов в России: ежедневное потребление – 57%; более одного раза в неделю – 30%; примерно 1 раз в полмесяца – 9%; не едят – 4%. Напомним, что… Подробнее
10.03.17Изображение: Голодание полезно!

Голодание полезно!

Нужно ли воздержание от еды? К чему может привести голодание? Как долго можно голодать? Эти вопросы пока не сняты с повестки дня ученых, занимающихся проблемами голодания. Ученые института старения… Подробнее
28.02.17Изображение: Цена минимального набора продуктов питания увеличилась

Цена минимального набора продуктов питания увеличилась

Стоимость минимального набора продуктов учитывается при расчете прожиточного минимума, из показателя прожиточного минимума рассчитывается минимальная зарплата и пенсия. Но, к сожалению, это происходит… Подробнее
Новые анкеты
смотреть все>>>
Свежие видеосюжеты
смотреть все>>>

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. 
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавление от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!


Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

Идет загрузка...