Популярные статьи
Свежие статьи
читать все>>>

10 подсказок, способных облегчить жизнь

Изображение: 10 подсказок, способных облегчить жизнь
1.Если горло начинает болеть, лучший лекарь – горячее (не обжигающее!) молоко и кардамон. 2. При небольшом ожоге хватайтесь не за растительное масло, а за зубную пасту. Смазав обожженный участок зубной пастой,…
Подробнее

ЕДА: 10 подсказок, с которыми легче жить

Изображение: ЕДА: 10 подсказок, с которыми легче жить
Здоровое питание — это питание, которое способно обеспечить нормальное развитие и жизнедеятельность человека. Но при приготовлении пищи и хранении продуктов надо придерживаться определенных правил. 10 маленьких…
Подробнее
Свежие новости
читать все>>>
28.02.17Изображение: Цена минимального набора продуктов питания увеличилась

Цена минимального набора продуктов питания увеличилась

Стоимость минимального набора продуктов учитывается при расчете прожиточного минимума, из показателя прожиточного минимума рассчитывается минимальная зарплата и пенсия. Но, к сожалению, это происходит… Подробнее
22.02.17Изображение: Скоч против пальмового масла

Скоч против пальмового масла

Андрей Скоч - депутат от ЕР в Госдуме, куда впервые он попал в 1999 году от Белгородской области. Инициатива не нова: упорядочение использования пальмового масла в продуктах питания и запрет его использования… Подробнее
18.02.17Изображение: Россияне о пенсиях

Россияне о пенсиях

В газете «Известия» были опубликованы данные желаемых размеров пенсии для россиян: 30 000 – 40 000 рублей – 22,7%; 20 000 – 30 000 рублей – 36,5%; 15 000 – 20 000 рублей – 28,1%; 10 000 – 15 000… Подробнее
14.02.17Изображение: Как пили на Руси?

Как пили на Руси?

На Руси не было крепких спиртных напитков. Наиболее популярной была медовуха, крепость которой была не более 16 градусов, да и то пили такую только по большим праздникам. В остальное время – не крепче… Подробнее
11.02.17Изображение: Привычки заразны

Привычки заразны

Журнал американской медицинской ассоциации опубликовал статью ученых из Великобритании, которые пришли к заключению, что привычки заразны не менее инфекционных заболеваний. Это объясняется тем, что… Подробнее
Новые анкеты
смотреть все>>>
Свежие видеосюжеты
смотреть все>>>

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. 
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавление от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!


Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

Идет загрузка...