Популярные статьи
Свежие статьи
читать все>>>

Правильное питание для женщин в зависимости от возраста

Изображение: Правильное питание для женщин в зависимости от возраста
Организм женщины претерпевает существенные изменения в течение жизни. Особенно сильно это проявляется во время полового созревания и климакса. Правильное питание помогает менее болезненно пережить эти периоды. В…
Подробнее

Про пальмовое масло без домыслов

Изображение: Про пальмовое масло без домыслов
Уж сколько раз было рассказано про пальмовое масло! И на нашем сайте об этом продукте море информации. И вот опять с экрана телевизора слышится: «Пальмовое масло ненатуральное»… Давайте разберемся, ненатуральное,…
Подробнее

Правильное питание: еда, которая продлевает жизнь

Изображение: Правильное питание: еда, которая продлевает жизнь
Правильное питание обеспечивает нормальную жизнедеятельность и позволяет человеку чувствовать себя хорошо. Но есть поистине чудодейственные продукты, которые положительно влияют на функционирование организма, тем…
Подробнее
Свежие новости
читать все>>>
24.06.16Изображение: Дефицит витамина Е и здоровье

Дефицит витамина Е и здоровье

Недостаток витамина Е всегда считался опасным фактором для развития плода. Ученые (Медицинский Университет Китая, Шеньян) конкретизировали опасность. Нехватка этого витамина приводит к заболеваниям нервной… Подробнее
20.06.16Изображение: Недостаток сна и холестерин

Недостаток сна и холестерин

Обычно уровень холестерина в крови связывают с питанием. Причем лет пять назад у людей было четкое представление, что высокий холестерин – это плохо, а повышается он от употребления чрезмерного количества… Подробнее
10.06.16Изображение: Диабет и правильное питание

Диабет и правильное питание

На сайте русской службы новостей ВВС появились данные, что вопреки сложившемуся мнению о необходимости многократного дробного питания для диабетиков, исследования пражских ученых показали обратный результат… Подробнее
06.06.16Изображение: Лицом к нетрадиционной медицине

Лицом к нетрадиционной медицине

В России бесплатная медицина. Но, увы, к этой «бесплатной» медицине не помешал бы хороший кошелек для оплаты процедур и покупки тех лекарств, которых нет в больнице. По информации, которую Владимир… Подробнее
04.06.16Изображение: Растительные масла для здоровья: кунжутное масло

Растительные масла для здоровья: кунжутное масло

Кунжутное масло с древних времен используется как целебное в медицине. Считается, что оно помогает при легочных заболеваниях, астме, препятствует образованию тромбов, помогает при заболеваниях ЖКТ и почек. Исследование… Подробнее
26.05.16Изображение: Польза жирной рыбы преувеличена

Польза жирной рыбы преувеличена

Польза для сердца жирной рыбы сильно преувеличена. Жирная рыба полезна не больше, чем любая другая. И если раньше людям с болезнями сердца рекомендовали употреблять жирную рыбу не менее трех раз в неделю,… Подробнее
24.05.16Изображение: Жир на животе опаснее высокого ИМТ

Жир на животе опаснее высокого ИМТ

Исследователи двух медицинских центров США утверждают, что скопление жира в области талии опаснее увеличения индекса массы тела для возникновения ССЗ. Абдомиальное ожирение (фигура в форме яблока) –… Подробнее
Новые анкеты
смотреть все>>>
Свежие видеосюжеты
смотреть все>>>

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. 
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавление от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!


Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

Идет загрузка...