Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 25 Сентября 2017 5 главных ошибок при похудении Обрести идеальное тело за небольшой промежуток времени на самом деле возможно. Но на пути к этому мы часто допускаем ошибки, которые и тормозят процесс нашего преображения. Давайте рассмотрим пять самых распространённых промахов и не будем их допускать. Ошибка №1 Вы не очень...
тема дня новость дня 26 Сентября 2017 Бег стимулирует образование новых нервных клеток в мозге Бег не только помогает укрепить все группы мышц, но ещё и стимулирует выработку новых нервных клеток. Об этом сообщают учёные в The Journal of Physiology: London. В ходе исследования они изучали, какое влияние различная физнагрузка оказывает на мозг.  В течение 6 недель...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
Бег стимулирует образование новых нервных клеток в мозге 26 Сентября 2017 Бег стимулирует образование новых нервных клеток в мозге Бег не только помогает укрепить все группы мышц, но ещё и стимулирует выработку новых нервных клеток. Об этом сообщ... Бег стимулирует образование новых нервных клеток в мозге
Неожиданные факты о молочных продуктах 21 Сентября 2017 Неожиданные факты о молочных продуктах Многое, что мы ошибочно считаем полезным, на самом деле имеет негативное влияние на здоровье. Самы... подробнее Неожиданные факты о молочных продуктах
10 сказок о похудении 19 Сентября 2017 10 сказок о похудении По интернету «гуляет» несколько в корне неверных сведений, на которые попадаются люди,... подробнее 10 сказок о похудении
Правда о холестерине 29 Августа 2017 Правда о холестерине   Что такое холестерин? Он входит в полезные или вредные продукты питания? Вокруг холестерин... Правда о холестерине
В какие часы лучше всего есть, чтобы не поправляться? 03 Августа 2017 В какие часы лучше всего есть, чтобы не поправляться? Так ли страшно пропускать завтрак? Можно ли есть после шести? Ответы на эти вопросы - в этом посте... подробнее В какие часы лучше всего есть, чтобы не поправляться?
Еще раз о пользе средиземноморской диеты 27 Июля 2017 Еще раз о пользе средиземноморской диеты Средиземноморская диета – питание, присущее большинству жителей стран Средиземноморья. Известно, что люди, приде... Еще раз о пользе средиземноморской диеты

Мы и здоровый
образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
07 Июля 2017 Искать себя или создать себя заново? Лайфхаки от автора блога "Создай себя заново" Олеси Новиковой.
07 Июля 2017 Как приготовить зелёный смузи из шпината Специалист по питанию и автор блога Salatshop.ru Оля Малышева показывает, как быстро приготовить пол...
07 Июля 2017 Как похудеть за неделю? Терять вес и сжигать жир - это разные вещи. Таня Рыбакова рассказывает на личном примере.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: