Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 24 Июля 2017 А вы хотели бы отодвинуть дату своей смерти? Наше поколение живёт несравнимо дольше людей пещерных времён. Однако всё равно хочется, чтобы «момент Х» наступил как можно позже. Сегодня каждый взрослый человек сам определяет для себя остаток своей жизни. При этом одни идут в ногу со временем и стараются испол...
тема дня новость дня 24 Июля 2017 Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи! Люди, чей рацион беден растительными продуктами, живут на три года меньше, чем те, кто любит похрустеть морковкой и яблоками – считают учёные из Швеции. Диетологи по всему миру уже давно сошлись во мнении о том, что фрукты и овощи нужно есть более 5 раз в день – ...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи! 24 Июля 2017 Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи! Люди, чей рацион беден растительными продуктами, живут на три года меньше, чем те, кто любит похрустеть морковкой и яб... Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи!
Этот всемогущий сон… 19 Июля 2017 Этот всемогущий сон… Сразу несколько сообщений, связанных с влиянием сна на человека, появилось на медицинских порталах... подробнее Этот всемогущий сон…
Разгрузочные дни 18 Июля 2017 Разгрузочные дни Сколько врачи ни говорят о том, что быстро терять вес не полезно, женщины по-прежнему мечтают о во... подробнее Разгрузочные дни
Пищевая зависимость – что это такое 14 Июля 2017 Пищевая зависимость – что это такое Пищевую зависимость сегодня ставят в один ряд с курением и даже с наркоманией – психологи и ... Пищевая зависимость – что это такое
Маш – пища, которая делает нас здоровыми 13 Июля 2017 Маш – пища, которая делает нас здоровыми Маш считается самой древней бобовой культурой в мире, которая пришла к нам из мира Азии. Маш &ndas... подробнее Маш – пища, которая делает нас здоровыми
Смузи – коктейль, ингредиенты для которого создала сама природа 12 Июля 2017 Смузи – коктейль, ингредиенты для которого создала сама природа Смузи нередко относят к «чистому питанию» — свежие овощи и фрукты отдают нам всю свою питательную це... Смузи – коктейль, ингредиенты для которого создала сама природа

Мы и здоровый
образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
07 Июля 2017 Искать себя или создать себя заново? Лайфхаки от автора блога "Создай себя заново" Олеси Новиковой.
07 Июля 2017 Как приготовить зелёный смузи из шпината Специалист по питанию и автор блога Salatshop.ru Оля Малышева показывает, как быстро приготовить пол...
07 Июля 2017 Как похудеть за неделю? Терять вес и сжигать жир - это разные вещи. Таня Рыбакова рассказывает на личном примере.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: