Популярные статьи
Свежие статьи
читать все>>>

Продукты, очищающие организм

Изображение: Продукты, очищающие организм
С экранов телевизоров мы слышим: «это (лекарство) идеально подойдет для очищения организма», «почувствуй легкость», «… избавит от проблемы». Врачи советуют прибегать к очищающим лекарствам реже, здоровый организм…
Подробнее

Советы диетологов: как похудеть

Изображение: Советы диетологов: как похудеть
«Как похудеть?» - этот вопрос хотя бы раз в жизни задавал себе каждый второй россиянин. По данным ВОЗ, в 2015 году по количеству людей, страдающих ожирением, Россия заняла 4 место в мире. В стране 1\3 всех женщин…
Подробнее

Правильное питание для женщин в зависимости от возраста

Изображение: Правильное питание для женщин в зависимости от возраста
Организм женщины претерпевает существенные изменения в течение жизни. Особенно сильно это проявляется во время полового созревания и климакса. Правильное питание помогает менее болезненно пережить эти периоды. В…
Подробнее
Свежие новости
читать все>>>
28.07.16Изображение: Что любит ваше сердце

Что любит ваше сердце

Одной из мер профилактики заболеваний и пропаганды здорового питания могут служить всевозможные акции, предполагающие беседы о здоровье, бесплатные экспресс-анализы, демонстрации роликов о питании. В июле… Подробнее
24.07.16Изображение: Как изменится «Докторская» колбаса?

Как изменится «Докторская» колбаса?

В институте мясной промышленности по заданию правительства и при поддержке Союза мясопереработчиков началась разработка госстандарта на известные в прошлом колбасы «Докторская», «Краковская» и некоторые… Подробнее
22.07.16Изображение: Переедание выключает гормон сытости

Переедание выключает гормон сытости

Ученые из Университета Джефферсона (США) обнаружили, что при длительном употреблении пищи с насыщенными жирами и высокой калорийностью перестает вырабатываться гормон урогуанилин, сигнализирующий о сытости. Этот… Подробнее
18.07.16Изображение: Цены на продукты питания растут

Цены на продукты питания растут

Продовольственная организация ООН заявляет, что цены на продукты питания в течение полугода растут, причем в июне наблюдался максимальный рост (на 4,2%) за последние 4 года. Увеличиваются цены на сахар,… Подробнее
12.07.16Изображение: Есть ли жизнь на Марсе?

Есть ли жизнь на Марсе?

Ученые из Англии и Нидерландов в совместных исследованиях и построении космической модели развития Вселенной оценили вероятность жизни в других галактиках*. Астробиологи считают, что активные жизненные… Подробнее
08.07.16Изображение: Воспоминания стереть можно!

Воспоминания стереть можно!

В результате тяжелых травм, стрессов человек может потерять память. При ее восстановлении вспоминаются и события, приведшие к печальным последствиям. Иногда такие воспоминания нужно подавить. Нейробиологи… Подробнее
06.07.16Изображение: Космическую медицину – массы!

Космическую медицину – массы!

Вице-премьер Д. Рогозин заявил*, что уникальные наработки, имеющиеся в институте медико-биологических наук, которые сейчас используются в космической медицине, будут применяться для всего населения. Для… Подробнее
24.06.16Изображение: Дефицит витамина Е и здоровье

Дефицит витамина Е и здоровье

Недостаток витамина Е всегда считался опасным фактором для развития плода. Ученые (Медицинский Университет Китая, Шеньян) конкретизировали опасность. Нехватка этого витамина приводит к заболеваниям нервной… Подробнее
Новые анкеты
смотреть все>>>
Свежие видеосюжеты
смотреть все>>>

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. 
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавление от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!


Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

Идет загрузка...