Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 06 Февраля 2018 7 признаков того, что вашему организму не хватает питательных веществ Усталость, ломкие волосы, частая простуда – все это – отнюдь не обычные вещи. У здорового человека их быть не должно. О чем говорят эти сигналы, – разбираемся в этом посте. Чувство усталости Хроническая усталость может быть симптомом развивающейся ан...
тема дня новость дня 08 Февраля 2018 Что нужно знать о низкопротеиновом питании Мы привыкли говорить о протеинах в позитивном ключе. Но бывают случаи, когда их нужно ограничивать в рационе по медицинским показаниям – при проблемах с почками. Разбираемся, в каких продуктах содержится мало белка и как правильно составить свой рацион. Почему организм...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
Что нужно знать о низкопротеиновом питании 08 Февраля 2018 Что нужно знать о низкопротеиновом питании Мы привыкли говорить о протеинах в позитивном ключе. Но бывают случаи, когда их нужно ограничивать в рационе по медици... Что нужно знать о низкопротеиновом питании
Гид по продуктам со здоровыми жирами 05 Февраля 2018 Гид по продуктам со здоровыми жирами Если вы давно интересуетесь здоровым питанием, то точно знаете, что от жиров отказываться нельзя. ... подробнее Гид по продуктам со здоровыми жирами
Чем опасно мясо? 30 Января 2018 Чем опасно мясо? Действительно ли полезно есть мясо? Не перевешивают ли побочные эффекты его пользу? Медицинские ис... подробнее Чем опасно мясо?
5 недорогих суперфудов 29 Января 2018 5 недорогих суперфудов Известный диетолог и автор множества книг о здоровом питании Джонни Боуден составил список здоровы... 5 недорогих суперфудов
5 полезных продуктов, которых не стоит переедать 25 Января 2018 5 полезных продуктов, которых не стоит переедать Каждый знает, что после килограмма конфет ничего хорошего ждать не стоит. А вот ученые считают, чт... подробнее 5 полезных продуктов, которых не стоит переедать
Как начать ощущать себя счастливым: 6 способов от ученых и психологов 19 Января 2018 Как начать ощущать себя счастливым: 6 способов от ученых и психологов О счастье мечтают все, но на самом деле, переключиться с негатива на «позитивную» волну гораздо проще, чем... Как начать ощущать себя счастливым: 6 способов от ученых и психологов

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: