Популярные статьи
Свежие статьи
читать все>>>

Проблемы раздельного питания

Изображение: Проблемы раздельного питания
Основатель современной теории раздельного питания и ее пропагандист – Герберт Шелтон. Он много лет занимался проблемами правильного питания и написал книгу «Правильные сочетания пищевых продуктов», которая и является…
Подробнее

Грейзинг – питание для похудения

Изображение: Грейзинг – питание для похудения
Каждый сходит с ума по своему, но даже сошедшие с ума хотят похудеть.  Шутка это или не совсем, но лет пять назад все европейские девушки вдруг решили худеть с помощью грейзинг-диеты. В России это слово, едва…
Подробнее
Свежие новости
читать все>>>
24.01.17Изображение: Еще раз о холестерине

Еще раз о холестерине

Холестерин отчаянно ругали. Затем его реабилитировали. Затем сказали, что холестерин – он разный… Есть плохой, а есть хороший. «Хороший» - он полезен и противостоит сердечно-сосудистым заболеваниям, «плохой»… Подробнее
18.01.17Изображение: Ученые из США уверены, можно уменьшить вес без спецдиет и физкультуры

Ученые из США уверены, можно уменьшить вес без спецдиет и физкультуры

Журнал Science News сообщил, что разработана технология снижения массы тела стимуляцией отделов головного мозга, отвечающих за насыщение. С докладом по этой теме на конференции организации нейронаук… Подробнее
12.01.17Изображение: Фитнес или диета?

Фитнес или диета?

Праздники закончились. И, как это часто случается, закончились они парой-тройкой лишних килограммов, которые просто необходимо сбросить. А может, у вас избыточный вес уже давно, но с нового года вы… Подробнее
08.01.17Изображение: Мужская похлебка

Мужская похлебка

Некоторые продукты при сочетании оказываются эффективнее, чем при их раздельном употреблении. Об этом свидетельствует не только народная мудрость, но и исследования ученых. Разберем русский народный… Подробнее
06.01.17Изображение: Грейпфрут и лекарства

Грейпфрут и лекарства

Грейпфрут – цитрусовое растение. В нас вложено, что в цитрусовых очень много витамина С, который укрепляет иммунитет. Любители цитрусовых во время болезни съедают их достаточно много. Но мало кто знает… Подробнее
28.12.16Изображение: Всегда ли полезна аскорбинка?

Всегда ли полезна аскорбинка?

Многие люди уверены в том, что витамин С полезен почти при всех заболеваниях, так как укрепляет иммунитет. А если его регулярно принимать, то можно избежать простудных заболеваний. Кроме того, в СМИ стали… Подробнее
Новые анкеты
смотреть все>>>
Свежие видеосюжеты
смотреть все>>>

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. 
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавление от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!


Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

Идет загрузка...