Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 08 Декабря 2017 Как и почему вам нужно снижать количество соли в рационе А вы знали, что можно потерять до 8 кг всего за месяц, если ограничивать потребление соли? Избавиться от мешков под глазами, восстановить здоровую работу сердца и сосудов. Расставим все точки над «i» и разберёмся: зачем сокращать соль в рационе и каких продуктов изб...
тема дня новость дня 11 Декабря 2017 3 диеты, эффективность которых подтверждена наукой Существуют сотни диет, но большинство из них не работают, либо дают очень короткий эффект. Учёные выделяют всего несколько систем питания, которые действительно помогают снизить вес и улучшить рельеф фигуры. Диета Аткинса Эта система стала широко известна за счёт того, что...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
3 диеты, эффективность которых подтверждена наукой 11 Декабря 2017 3 диеты, эффективность которых подтверждена наукой Существуют сотни диет, но большинство из них не работают, либо дают очень короткий эффект. Учёные выделяют всего неско... 3 диеты, эффективность которых подтверждена наукой
6 самых частых причин переедания 07 Декабря 2017 6 самых частых причин переедания Казалось бы, организм человека устроен логично: чувство голода должно возникать ровно тогда, когда... подробнее 6 самых частых причин переедания
Выбираем самые полезные источники белка 04 Декабря 2017 Выбираем самые полезные источники белка Если вам дорого ваше здоровье, пора проверить, достаточно ли белка в вашем рационе и правильно ли ... подробнее Выбираем самые полезные источники белка
10 признаков того, что вам не хватает витамина С 28 Ноября 2017 10 признаков того, что вам не хватает витамина С Дефицит витамина С – сегодня редкость, продукты, богатые им, доступны всем. В то же время ка... 10 признаков того, что вам не хватает витамина С
Два правила, которые помогут вам хорошо выспаться 24 Ноября 2017 Два правила, которые помогут вам хорошо выспаться Эти правила элементарны, но очень эффективны. Правило №1: не употребляйте кофеин за шесть часов... подробнее Два правила, которые помогут вам хорошо выспаться
11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров 25 Октября 2017 11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров Ваша кожа стала сухой? Появились проблемы со зрением? У вас хроническая усталость и от любой мелочи начинается депресс... 11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...
24 Ноября 2017 Что происходит с организмом без тренировок? Изменения происходят уже с первых дней, но давайте по порядку.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: