Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 19 Июня 2018 6 продуктов здорового питания, которыми можно заменить вредную еду Многие уверены, что нужно вести подсчет калорий. На самом деле гораздо важнее обращать внимание на то, из каких источников вы их получаете. Попробуйте заменить вредные источники на полезные – и ахнете от результата. Хлеб из цельного зерна вместо белого хлеба Их калори...
тема дня новость дня 18 Июня 2018 5 привычек, которыми нужно обзавестись, чтобы иметь фигуру мечты Результат гарантирован Распланируйте свой рацион Готовьте еду заранее и берите ее на обед в контейнере. Овощи, бобовые, нежирное мясо, рыба, птица, орехи и фрукты – должны быть базисом рациона. Эти продукты способствуют снижению веса и содержат много полезных компонен...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
5 привычек, которыми нужно обзавестись, чтобы иметь фигуру мечты 18 Июня 2018 5 привычек, которыми нужно обзавестись, чтобы иметь фигуру мечты Результат гарантирован Распланируйте свой рацион Готовьте еду заранее и берите ее на обед в контейнере. Овощи, боб... 5 привычек, которыми нужно обзавестись, чтобы иметь фигуру мечты
8 продуктов, которые становятся еще полезнее, если есть их вместе 14 Июня 2018 8 продуктов, которые становятся еще полезнее, если есть их вместе Новые исследования показывают, что вместе эти продукты могут принести вашему здоровью двойную поль... подробнее 8 продуктов, которые становятся еще полезнее, если есть их вместе
5 самых популярных мифов о спредах 09 Июня 2018 5 самых популярных мифов о спредах Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья... подробнее 5 самых популярных мифов о спредах
3 продукта, которые можно есть после тренировки 07 Июня 2018 3 продукта, которые можно есть после тренировки Вы можете свести все свои усилия на нет, если после тренировке выбираете не те продукты. Как прави... 3 продукта, которые можно есть после тренировки
3 ошибки худеющих 05 Июня 2018 3 ошибки худеющих О них рассказала известный врач-диетолог Джеки Линч в своём интервью изданию Daily Mail. Согласно ... подробнее 3 ошибки худеющих
4 худшие вещи, которые вы можете сделать со своей кожей 31 Мая 2018 4 худшие вещи, которые вы можете сделать со своей кожей Эти привычки с вероятностью 95% сделают ее хуже. Засыпать с макияжем Ночью клетки обновляются – но только то... 4 худшие вещи, которые вы можете сделать со своей кожей

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: