Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 30 Октября 2017 Как расслабиться всего за 10 минут Как успокоится и выйти из стресса, если никакие советы по расслаблению не работают и вы постоянно из-за чего-то переживаете? Воспользуйтесь этим приёмом – он основан не на психологии, а на физиологии нашего тела: снимает напряжение в мышцах, благодаря чему мозг воспринима...
тема дня новость дня 25 Октября 2017 11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров Ваша кожа стала сухой? Появились проблемы со зрением? У вас хроническая усталость и от любой мелочи начинается депрессия? Мы расскажем о сигналах, которые наше тело подаёт нам, когда в нашем питании не хватает полезных «правильных» жиров. Большинство из нас, даже...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров 25 Октября 2017 11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров Ваша кожа стала сухой? Появились проблемы со зрением? У вас хроническая усталость и от любой мелочи начинается депресс... 11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров
6 признаков того, что вы едите слишком много соли 22 Октября 2017 6 признаков того, что вы едите слишком много соли Часто мы потребляем слишком много соли и сами того не замечаем. Ещё бы, ведь соль в скрытом виде с... подробнее 6 признаков того, что вы едите слишком много соли
Сколько нужно физической нагрузки нам нужно, чтобы быть здоровым 11 Октября 2017 Сколько нужно физической нагрузки нам нужно, чтобы быть здоровым Движение – это жизнь, однако, чтобы оставаться здоровым и быть в форме, мучительные трениров... подробнее Сколько нужно физической нагрузки нам нужно, чтобы быть здоровым
Что делать, если кружится голова 10 Октября 2017 Что делать, если кружится голова Чтобы быстрее выйти из этого состояния, нужно сесть, плотно оперевшись на спинку стула или дивана ... Что делать, если кружится голова
3 причины, по которым вы просыпаетесь уже уставшим 09 Октября 2017 3 причины, по которым вы просыпаетесь уже уставшим Утром хочется просыпаться бодрым и полным сил, но нередко бывает так, что вместо этого просыпаешьс... подробнее 3 причины, по которым вы просыпаетесь уже уставшим
Зачем и как нужно есть отруби 04 Октября 2017 Зачем и как нужно есть отруби Отруби продаются почти в каждом продуктовом магазине. Возможно, вы их пробовали, и скорее всего, они вам не пришлись п... Зачем и как нужно есть отруби

Мы и здоровый
образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
30 Октября 2017 Здоровое питание: составляем меню Правильное питание может приносить реальную пользу нашему телу. Вот простые правила, которые помогут...
16 Октября 2017 Что происходит с телом во время бега Почему во время бега начинает колоть в боку? Почему мы часто начинаем задыхаться? Разбираем, что, ка...
12 Октября 2017 Ешь и худей. Продукты для красоты и стройности Многие ошибочно начинают голодать, чтобы похудеть. На самом деле сильное снижение калорийности тормо...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: