Популярные статьи
Свежие статьи
читать все>>>

Белый против коричневого

Изображение: Белый против коричневого
Речь пойдет о сахаре. В последнее время пишут о необыкновенных полезных свойствах коричневого сахара, а белый… Его давно называют белой смертью.         Кто виноват? Коричневый сахар известен более…
Подробнее

Хотите быть здоровыми? Замените насыщенные жиры ненасыщенными

Изображение: Хотите быть здоровыми? Замените насыщенные жиры ненасыщенными
В начале прошлого века инфекции являлись основной причиной смертности, калорийное и здоровое питание в некоторой мере могло укрепить иммунитет и помочь человеку уберечься от заболевания. Такой завтрак, как яичница…
Подробнее

Опасные гастрономические сочетания

Изображение: Опасные гастрономические сочетания
У сторонников раздельного питания существует целая таблица сочетаемости продуктов. Как оказалось, правда в их подходе к правильному питанию присутствует. В журнале Steak Lovers* врачи и диетологи поделились мнением…
Подробнее
Свежие новости
читать все>>>
25.09.16Изображение: Хотите быстрее умереть?

Хотите быстрее умереть?

Специалисты из США (Медицинский колледж Эйнштейна), усомнившись в том, что вредные привычки оказывают значительное влияние на продолжительность жизни, провели масштабное этническое исследование 600 долгожителей… Подробнее
22.09.16Изображение: Человек ест больше, чем думает

Человек ест больше, чем думает

Доктор, я практически ничего не ем, но полнею. -А кем Вы работаете? -Я повар. -А Вы соберите все, что пробуете… Еды оказалось более ведра. Это не анекдот, согласно статистике, энергетическая… Подробнее
18.09.16Изображение: Не все жиры откладываются в боках

Не все жиры откладываются в боках

Людям, склонным к полноте, специалисты советуют отказаться от сливочного масла, сала, сметаны и жареного. Насыщенные жиры мешают головному мозгу правильно обрабатывать сигналы. Человеку практически… Подробнее
14.09.16Изображение: Беременной нельзя есть жирное

Беременной нельзя есть жирное

Ученые из Финляндии* доказали, что если во время беременности женщина употребляет много продуктов с насыщенными жирами, то это влияет на микрофлору плода, страдает развитие кишечника, в будущем организм… Подробнее
08.09.16Изображение: От стимулов к здоровому питанию

От стимулов к здоровому питанию

Многим людям кажется, что переход на здоровое питание труден, что правильное питание – это безвкусно, пресно. И перейти на него – чуть ли не приговор. Как оказалось, зачастую все проще. Для любого действия… Подробнее
28.08.16Изображение: Праздник орехов

Праздник орехов

В православной России есть Ореховый спас, отмечаемый 29 августа. В США, а затем и в Великобритании ввели Национальный день орехов (22 октября). 23 ноября празднуют День орехов кешью. День каштана празднуют… Подробнее
Новые анкеты
смотреть все>>>
Свежие видеосюжеты
смотреть все>>>

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья. 
Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?
По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес – причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавление от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители – их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;

Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!


Историческая справка:
в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни. Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

Идет загрузка...