Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 13 Декабря 2018 Чем заменить овсянку на завтрак: 5 идей Плотный вкусный завтрак заряжает энергией и помогает худеть. Ученые считают, что лучшее сочетание утром – белки и сложные углеводы. Что делать, если от геркулеса уже тошнит, но хочется, чтобы завтрак был здоровым? Вот пять вариантов. Порция творога со сладким виногра...
тема дня новость дня 13 Декабря 2018 6 правил зимнего питания Что есть, чтобы не заболеть и укрепить иммунитет. Выбирайте здоровые продукты. В любое время года диетологи советуют есть овощи, бобовые, крупы, постное мясо и рыбу, птицу, яйца, фрукты, орехи, семечки, «молочку»: молоко, нежирный творог, сыр, йогурты, кефир...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
6 правил зимнего питания 13 Декабря 2018 6 правил зимнего питания Что есть, чтобы не заболеть и укрепить иммунитет. Выбирайте здоровые продукты. В любое время года диетологи со... 6 правил зимнего питания
Как перейти на здоровые продукты без стресса и заполучить фигуру мечты 11 Декабря 2018 Как перейти на здоровые продукты без стресса и заполучить фигуру мечты Не думайте, что правильное питание – это только водичка и листья салата. Это еще и аромат... подробнее Как перейти на здоровые продукты без стресса и заполучить фигуру мечты
Нужно ли пить Омега-3? 05 Декабря 2018 Нужно ли пить Омега-3? Кажется, уже все знают, что пить витаминно-минеральные комплексы просто так не надо – врач н... подробнее Нужно ли пить Омега-3?
4 лайфхака, как пережить зиму 30 Ноября 2018 4 лайфхака, как пережить зиму Крепкий иммунитет, бодрость, красивая кожа и отличное настроение. Не слышали? Высыпайтесь ... 4 лайфхака, как пережить зиму
5 полезных перекусов для работы 28 Ноября 2018 5 полезных перекусов для работы Плотный завтрак и сытный обед не спасают от голода? Разбираемся, что делать, если «накрывает... подробнее 5 полезных перекусов для работы
4 лайфхака, если вам мешают спать кошмары 27 Ноября 2018 4 лайфхака, если вам мешают спать кошмары Жуткие сны – отличный повод изменить образ жизни. Монстры, преследования, страх смерти – исследования г... 4 лайфхака, если вам мешают спать кошмары

Мы и здоровый образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
27 Декабря 2017 9 упражнений для пресса, которые действительно работают Работа над прессом самая сложная, так задействовано огромное количество мышц, которые помогают не то...
24 Ноября 2017 6 спасительных масок для идеальной кожи лица Уставший вид у человека говорит о возможных переутомлении, стрессе, недосыпании или недомогании. Кож...
24 Ноября 2017 7 Советов, которые помогут похудеть естественно и быстро В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько про...

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: