Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
тема дня новость дня 04 Августа 2017 Что каждый должен знать о читмиле Словосочетание cheat meal в последнее время на слуху. Русских аналогов ему нет, поэтому мы так и будем его называть – cheat meal. Под этим подразумевают планомерное нарушение вашей диеты или просто здорового питания. Оно пришло к нам из мира профессиональных бодибилд...
тема дня новость дня 03 Августа 2017 В какие часы лучше всего есть, чтобы не поправляться? Так ли страшно пропускать завтрак? Можно ли есть после шести? Ответы на эти вопросы - в этом посте.  Диетологи не раз давали спорные и противоречивые рекомендации по поводу наиболее оптимального времени приёма пищи: кто-то устанавливал жёсткие рамки, а кто-то, наоборот,...
свежие статьи смотреть все
свежие новости смотреть все
В какие часы лучше всего есть, чтобы не поправляться? 03 Августа 2017 В какие часы лучше всего есть, чтобы не поправляться? Так ли страшно пропускать завтрак? Можно ли есть после шести? Ответы на эти вопросы - в этом посте.  Диетологи... В какие часы лучше всего есть, чтобы не поправляться?
Еще раз о пользе средиземноморской диеты 27 Июля 2017 Еще раз о пользе средиземноморской диеты Средиземноморская диета – питание, присущее большинству жителей стран Средиземноморья. Извес... подробнее Еще раз о пользе средиземноморской диеты
Чистая работа: эффективные продукты в борьбе с акне 25 Июля 2017 Чистая работа: эффективные продукты в борьбе с акне Сияющая кожа, нежный румянец говорят о хорошем здоровье. Между нашим рационом и состоянием эпидерм... подробнее Чистая работа: эффективные продукты в борьбе с акне
Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи! 24 Июля 2017 Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи! Люди, чей рацион беден растительными продуктами, живут на три года меньше, чем те, кто любит похру... Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи!
Этот всемогущий сон… 19 Июля 2017 Этот всемогущий сон… Сразу несколько сообщений, связанных с влиянием сна на человека, появилось на медицинских порталах... подробнее Этот всемогущий сон…
Разгрузочные дни 18 Июля 2017 Разгрузочные дни Сколько врачи ни говорят о том, что быстро терять вес не полезно, женщины по-прежнему мечтают о волшебном похудении на... Разгрузочные дни

Мы и здоровый
образ жизни

Каждый человек хочет быть счастливым. Шопенгауэр (немецкий философ) сказал, что наше счастье на 9\10 зависит от того, какой образ жизни мы ведем. В последнее время тема здорового образа жизни стала популярна. Все больше людей задумываются о том, как быть здоровым. Слишком сильно наша жизнь отличается от идеальной. Работа без физических нагрузок, бесконечные стрессы, плохая экология, техногенные опасности, питание на скорую руку, вредные привычки отрицательно влияют на состояние нашего здоровья.


Что же надо сделать, чтобы наша жизнь была лучше?


По результатам исследований ученые пришли к выводу, что если бы люди придерживались принципов здорового образа жизни, то продолжительность жизни увеличилась до 100 лет, семьи были бы крепче, дети здоровее, а значит, люди счастливее.

читать полностью
видеосюжеты смотреть все
07 Июля 2017 Искать себя или создать себя заново? Лайфхаки от автора блога "Создай себя заново" Олеси Новиковой.
07 Июля 2017 Как приготовить зелёный смузи из шпината Специалист по питанию и автор блога Salatshop.ru Оля Малышева показывает, как быстро приготовить пол...
07 Июля 2017 Как похудеть за неделю? Терять вес и сжигать жир - это разные вещи. Таня Рыбакова рассказывает на личном примере.

Основы здорового образа жизни

Здоровое питание:

избегайте перееданий, лишний вес - причина многих болезней, для поддержания стабильного веса и похудения, если набрали лишние килограммы, рекомендуются диеты, разгрузочные дни и очищение организма;

Занятия спортом и физическими упражнениями:

выбирайте только те занятия, которые Вам по душе, упражнения через силу не приведут к оздоравливающему эффекту и будут бесполезны;

Избавления от вредных привычек:

принесет Вам не только здоровье, но и психологическое удовлетворение;

Меньше стрессовых ситуаций будет в том случае, если Вы выберете работу по душе и приведете в порядок свои мысли;

Достигнуть душевного равновесия помогает вера;

Чаще бывайте вместе с родными, пока дети маленькие, родители - их опора, дети взрослеют и сами становятся опорой;


Живите, любите, радуйтесь солнцу и жизни!
Историческая справка

в 1989 году Израиль Брехман выдвинул научную теорию здорового образа жизни.

Он настоятельно рекомендовал ее к внедрению. 

Весь мир подхватил идеи ЗОЖ, появилась целая наука, посвященная методам достижения здорового образа жизни. Валеология (так называется наука) преподается во многих ВУЗах мира. А вот на родине профессора эти идеи забыты. Израиль Брехман, основатель науки о ЗОЖ, жил и работал в России…

читайте также: