Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни

События и мнения

тема дня
Обнаружить и остановить!
18 Мая 2018 4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны 0 17
Обнаружить и остановить!
читать дальше
14 Мая 2018 Нормы потребления жиров: раскладываем по полочкам 0 47
Многие новички в здоровом питании «прокалываются» на одном и том же месте. Считают, что если продукты здоровые, можно есть их «до отвала». А это не так – растолстеть можно и на «правильной» еде. Сегодня разбираем насущное: сколько и каких жиров нужно употреблять в день. Чтобы худеть, а не толстеть, смотрите сюда.
читать дальше
10 Мая 2018 Жиры: полное руководство по выбору здоровых продуктов 0 36
Как только возникает потребность похудеть, первое, от чего отказывается большинство из нас – это жиры. Популярно мнение, что жиры нужно сокращать в рационе. Вы наверняка понимаете, что это заблуждение. И сейчас мы собираемся его развеять.
читать дальше
08 Мая 2018 Как разобраться, где содержатся полезные жиры, а где - вредные 0 43
Если вы уже в теме правильного питания, то знаете, что исключать жирные продукты из рациона нельзя – без них не будут усваиваться витамины, нарушится выработка половых гормонов и метаболизм холестерина. Разбираем источники полезных и вредных жиров.
читать дальше
08 Мая 2018 Правильное питание: жиры 0 45
Вы наверняка слышали о полезных и вредных жирах. Разберемся, чем отличаются виды таких жиров, и какие жирные продукты действительно хороши для здоровья. Поехали.
читать дальше
03 Мая 2018 3 признака того, что в вашем рационе слишком много углеводов 0 44
Углеводы бывают сложными – они содержатся в продуктах из цельного зерна и крупах; и простыми. Их источники - выпечка, сладости, хлеб и макароны из муки высшего сорта. Если первый вид углеводов исключительно полезен, то злоупотреблять вторыми не стоит. Вот сигналы, которые подает организм, когда они зашкаливают в вашем питании.
читать дальше
28 Апреля 2018 Как не набрать вес, если вы работаете в офисе: 6 подсказок 0 57
Для тех, кто мало двигается, но очень хочет быть в потрясной форме.
читать дальше
27 Апреля 2018 Минус 6 кг: исключите эти продукты 0 63
Для того, чтобы обрести желаемую форму, вовсе необязательно сидеть на жестких диетах и сильно ограничивать себя в питании. Попробуйте исключить самые калорийные продукты – именно из-за них сильно увеличивается общая калорийность суточного рациона.
читать дальше
25 Апреля 2018 3 продукта, которые можно есть даже на ночь 0 50
Многие считают, что есть на ночь нельзя. На самом деле нежелательно есть прямо перед сном, а вот за 2-3 часа до сна вы вполне можете перекусить этими продуктами. Они деликатно позаботятся о вашем здоровье и не навредят фигуре.
читать дальше
20 Апреля 2018 6 приёмов, которые помогут снизить калорийность рациона 0 69
Все проще, чем вы могли представить. Возьмите на заметку эти приемы – и калорийность вашего рациона снизится на 200-300 калорий без особых потерь для вкуса.
читать дальше