Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни

События и мнения

тема дня
Существуют сотни диет, но большинство из них не работают, либо дают очень короткий эффект. Учёные выделяют всего несколько систем питания, которые действительно помогают снизить вес и улучшить рельеф фигуры.
11 Декабря 2017 3 диеты, эффективность которых подтверждена наукой 0 27
Существуют сотни диет, но большинство из них не работают, либо дают очень короткий эффект. Учёные выделяют всего несколько систем питания, которые действительно помогают снизить вес и улучшить рельеф фигуры.
читать дальше
07 Декабря 2017 6 самых частых причин переедания 0 25
Казалось бы, организм человека устроен логично: чувство голода должно возникать ровно тогда, когда требуется заряд питательных веществ. Как только вы их получаете, оно должно угаснуть. Но иногда бывает так, что сколько бы вы не съели, есть всё равно хочется. Вот как это объясняют диетологи.
читать дальше
04 Декабря 2017 Выбираем самые полезные источники белка 0 41
Если вам дорого ваше здоровье, пора проверить, достаточно ли белка в вашем рационе и правильно ли вы выбираете продукты, в которых он содержится.
читать дальше
28 Ноября 2017 10 признаков того, что вам не хватает витамина С 0 46
Дефицит витамина С – сегодня редкость, продукты, богатые им, доступны всем. В то же время каждый из нас периодически может испытывать его нехватку. Вот как её распознать.
читать дальше
24 Ноября 2017 Два правила, которые помогут вам хорошо выспаться 0 57
Эти правила элементарны, но очень эффективны.
читать дальше
25 Октября 2017 11 признаков, по которым можно понять, что вам не хватает полезных жиров 0 129
Ваша кожа стала сухой? Появились проблемы со зрением? У вас хроническая усталость и от любой мелочи начинается депрессия? Мы расскажем о сигналах, которые наше тело подаёт нам, когда в нашем питании не хватает полезных «правильных» жиров.
читать дальше
22 Октября 2017 6 признаков того, что вы едите слишком много соли 0 92
Часто мы потребляем слишком много соли и сами того не замечаем. Ещё бы, ведь соль в скрытом виде содержится в огромном количестве продуктов: в хлебе, макаронах, полуфабрикатах и очень много её – в фастфуде. Избыток соли сильно ударяет по нашему организму. Вот по каким признакам можно понять, что в вашем питании слишком много соли.
читать дальше
11 Октября 2017 Сколько нужно физической нагрузки нам нужно, чтобы быть здоровым 0 88
Движение – это жизнь, однако, чтобы оставаться здоровым и быть в форме, мучительные тренировки совсем необязательны. О том, сколько физической нагрузки нам нужно на самом деле, рассказал доц. кафедры физкультуры и здоровья в Университете Шеффилд-Халлам (Великобритания) – Девид Брум.
читать дальше
10 Октября 2017 Что делать, если кружится голова 0 77
Чтобы быстрее выйти из этого состояния, нужно сесть, плотно оперевшись на спинку стула или дивана и закрыть глаза. Головокружение не является каким-либо заболеванием, это тревожный симптом, который указывает на проблемы, которые есть в нашем организме.
читать дальше
09 Октября 2017 3 причины, по которым вы просыпаетесь уже уставшим 0 72
Утром хочется просыпаться бодрым и полным сил, но нередко бывает так, что вместо этого просыпаешься с чувством, что всю ночь работал и у тебя уже ни на что нет сил. Почему так происходит? У учёных есть на это ответ.
читать дальше