Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
26 Декабря 2017 0 353
Предыдущая статьяСледующая статья

4 проблемы со здоровьем, которые не дают вам похудеть

Принято считать, что в похудении играют роль питание, физические нагрузки и сильная мотивация. Что делать, если вы много занимаетесь, правильно питаетесь, замотивированы, но сбросить вес не получается? Проблема может быть глубже – возможно, у вас есть проблемы со здоровьем, которые тормозят этот процесс.

Итак, разберемся, какие факторы влияют на обмен веществ в организме:

  • уровень глюкозы в крови;
  • работа гормональной системы;
  • работа пищеварительного тракта.          

А теперь пройдемся по пунктам.

Проблемы с уровнем глюкозы

Здесь может быть два варианта – либо он хронически высокий, либо нестабильный (сначала очень высокий, потом совсем низкий, потом снова высокий).

Если сахар всегда высокий, его избыток остается циркулировать в крови – в клетку он уже просто не «влезет», так как места там уже просто нет. Чтобы расщепить лишний сахар, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать инсулин – предназначенный для этого гормон. Большая нагрузка истощает ее, что приводит к сбою в обмене веществ, в том числе к набору веса.

Если сахар «скачет» от высокого к низкому, поджелудочная железа также испытывает большую нагрузку, так как ей приходится постоянно выделять неравномерное количество инсулина.

Каждый человек должен раз в год сдавать кровь на сахар, чтобы вовремя отслеживать сбои.

Проблемы с гормональной системой

Одной из главных причин лишнего веса может быть повышенный кортизол – так называемый «гормон стресса». Он выделяется надпочечниками для того, чтобы мы могли справляться с нервными перегрузками. Механизм его действия таков: в стрессовой ситуации организм должен мобилизоваться, но для этого нужна дополнительная энергия. Её источником является глюкоза. Чтобы быстро сделать её доступной, кортизол изменяет обмен веществ и стимулирует резкое повышение сахара в крови.

Если стресс хронический, кортизол тоже может стать хронически повышенным, вместе с этим будет повышенным уровень сахара и выработка инсулина для того, чтобы постоянное его расщеплять. Все это приводит к нарушению обмена веществ и лишнему весу. Признаками повышенного кортизола также являются учащенное сердцебиение, потливость, частое мочеиспускание. Для того, чтобы контролировать его уровень, необходимо высыпаться, больше отдыхать. Постарайтесь найти работу и хобби по душе, не истощайте себя.

Проблемы с работой пищеварительного тракта

Признаками нарушений могут быть вздутие, проблемы со стулом, изжога, отрыжка и так далее. Если у вас есть какие-либо неприятные симптомы, обратитесь к врачу. Пока вы не вылечите заболевание, которое их вызвало, вы не сможете подобрать правильное питание для похудения.

Чем лучше работает ваш организм, тем быстрее вы сможете похудеть и сохраните результат. Поэтому на всякий случай сдайте анализы и проверьте, все ли в порядке.

 

 

 

похожие статьи
11 Сентября 2018 3 правила питания, которые помогут похудеть кому угодно
Стройные девушки не представляют свою жизнь без них.
29 Августа 2018 Используйте этот вариант здорового меню на весь день – и худейте
Этот план питания включает в себя все группы правильных продуктов и основан на рекомендациях диетологов для потери веса. Он исключает только те компоненты, из-за которых вы можете набирать килограммы: избыток соли, сахара, жиров и простых углеводов.
28 Августа 2018 2 продукта, которые помогут вам похудеть, если вы будете есть их перед сном
Просто попробуйте – результат не заставит себя ждать, конечно, если в целом ваше питание сбалансировано.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий