Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни

Статьи

тема дня
А вы знали, что можно потерять до 8 кг всего за месяц, если ограничивать потребление соли? Избавиться от мешков под глазами, восстановить здоровую работу сердца и сосудов. Расставим все точки над «i» и разберёмся: зачем сокращать соль в рационе и каких продуктов избегать, чтобы ваш организм не страдал от её избытка.
08 Декабря 2017 Как и почему вам нужно снижать количество соли в рационе 0 31
А вы знали, что можно потерять до 8 кг всего за месяц, если ограничивать потребление соли? Избавиться от мешков под глазами, восстановить здоровую работу сердца и сосудов. Расставим все точки над «i» и разберёмся: зачем сокращать соль в рационе и каких продуктов избегать, чтобы ваш организм не страдал от её избытка.
читать дальше
05 Декабря 2017 5 причин ложиться спать раньше 0 34
Признайтесь себе честно: сколько раз вы отказывались от полноценного сна ради работы или возможности посидеть в интернете? Тем временем исследования последних лет говорят о том, что часы сна нельзя заменить ничем. Его недостаток негативно сказывается на здоровье нервной системы, изнашивает сердце. Сон играет большую роль в эффективности мозга и даже в процессах скорости старения.
читать дальше
29 Ноября 2017 6 полезных привычек для здоровья сердца 0 57
Сердечно-сосудистая система очень уязвима. Снизить риск можно, если немного изменить свои привычки.
читать дальше
27 Ноября 2017 9 изменений, которые происходят с телом, после отказа от мяса 0 50
У вегетарианства есть как плюсы, так и минусы. Давайте отстранимся от них и посмотрим с точки зрения науки, что происходит с вашим организмом, когда в вашем рационе становится меньше мясных продуктов и больше – растительных.
читать дальше
24 Ноября 2017 6 главных продуктов для здорового питания 0 56
О пользе здоровой пищи знают все. Сегодня можно найти множество информации о том, как правильно выбирать продукты, что такое раздельное питание, белки, жиры и углеводы. Чтобы не тратить ваше время, учёные из Гарвардской Школы Общественного здравоохранения выбрали шесть главных продуктов, которые должны быть в вашем рационе, чтобы ваш организм получал полезные вещества.
читать дальше
21 Ноября 2017 5 жирных продуктов, которые помогут похудеть 0 52
Многие ошибочно считают, что для того, чтобы похудеть, нужно исключить из рациона все жирные продукты. Однако не все они вредны для фигуры – некоторые из них, наоборот, улучшают обмен веществ и способствуют похудению. Давайте разберёмся, какие жирные продукты «разрешены» к употреблению.
читать дальше
30 Октября 2017 Как расслабиться всего за 10 минут 0 86
Как успокоится и выйти из стресса, если никакие советы по расслаблению не работают и вы постоянно из-за чего-то переживаете? Воспользуйтесь этим приёмом – он основан не на психологии, а на физиологии нашего тела: снимает напряжение в мышцах, благодаря чему мозг воспринимает ситуацию как спокойную и расслабляет нервную систему. Эта техника используется для лечения людей, которые подвержены паническим атакам.
читать дальше
25 Октября 2017 Секреты питания от дерматолога, чтобы кожа стала безупречной 0 101
Чтобы улучшить состояние кожи – сделать её чистой, красивой и сияющей, – мы готовы покупать кучу косметических средств. Но беда в том, что все они действуют только на внешнем уровне. Чтобы кожа стала по-настоящему здоровой, восстанавливать её нужно изнутри. Делимся с вами советами врача-дерматолога Лесли Бауманн из книги «Косметическая дерматология. Принципы и практика».
читать дальше
24 Октября 2017 10 вещей, которые могут рассказать ногти о нашем здоровье 0 94
Очень часто врачи определяют состояние нашего здоровья, просто взглянув на наши руки. Здоровье ногтей может рассказать о том, что нам не хватает определённых витаминов, минералов или даже о том, что у нас нарушился обмен веществ. Мы изучили медицинские справочники и теперь без труда можем распознать, что означает та или иная проблема.
читать дальше
24 Октября 2017 10 признаков, по которым можно понять, что у вас переутомление 0 61
Часто нам кажется, что всё в порядке, и мы продолжаем жить в обычном режиме. Но переутомление имеет накопительный эффект и очень тяжёлые последствия для организма. Обратите внимание на эти симптомы – если они у вас есть – ваш организм посылает сигналы о том, что ему нужен отдых и перезагрузка.
читать дальше