Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
18 Мая 2018 0 174
Предыдущая статьяСледующая статья

4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны

Обнаружить и остановить!

Ваша кожа стала сухой и потускнела

Кожа – наглядное отражение того, что происходит со всеми системами вашего организма. Зудящая, шелушащаяся и раздраженная кожа говорит о наличии воспалительного процесса. Воспаление ускоряет процесс старения. Следующий этап – появление морщин.

Как остановить: внимательно наблюдайте за состоянием кожи. Откажитесь от сахаросодержащих продуктов: сахар провоцирует гликирование коллагена – его нити теряют эластичность, становятся хрупкими. Когда они ломаются, на коже образуются заломы.

Вы не худеете

Вы до последнего пота занимаетесь в спортзале, прокачаны в теме здоровых жиров, знаете, что такое сложные углеводы и применяете все свои знания на практике, у вас все «норм» с гормональным фоном, но вес стоит, как вкопанный! Замедление обмена веществ – спутник возрастных изменений.

Как остановить: обратите внимание на интервальное голодание. Сутки делятся на две части: в первую половину есть можно, во вторую – нет. Такое чередование должно «перезапустить» обмен веществ. Предварительно нужна консультация диетолога.

У вас красные глаза, даже если вы не пользовались компьютером и гаджетами

 Постоянное покраснение также говорит о наличии воспалительного процесса.

Как остановить: вам нужна противовоспалительная диета. Рацион должен базироваться на овощах, фруктах, орехах. Откажитесь на время от красного мяса в пользу жирной рыбы – она богата Омега-3, которые устраняют воспаление.

У вас появилась забывчивость, вам трудно концентрировать внимание

Ухудшение работы мозга – один из признаков возрастных признаков ухудшения здоровья.

Как остановить: тренируйте мозг. Больше читайте, начните учить новый язык – это способствует формированию новых нейронных связей. Добавьте в рацион жирную рыбу, авокадо, семена льна и орехи – все они содержат различные жирные кислоты, необходимые для восстановления мозговой деятельности.

 

 

похожие статьи
18 Января 2019 5 советов, как сделать ваше питание здоровым
Разбираемся, как готовить правильно, вкусно и не стоять долго у плиты.
16 Января 2019 Как есть меньше сахара: 7 способов
Исключать его полностью не стоит – это не приведет к здоровым отношениям с вашим телом. Разбираемся, как уменьшить его количество, не сильно ограничивая себя.
10 Января 2019 Идеальный режим сна: что это такое
Исследования говорят, что количество часов не так важно, как качество.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий