Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
19 Апреля 2018 0 186
Предыдущая статьяСледующая статья

5 самых обычных привычек, которые ускоряют старение

Ускорить старение могут не только вредные привычки, но и самые обычные повседневные вещи. Вы можете быть удивлены, поскольку считали некоторые из них полезными и даже делали специально.

Вы стараетесь выбирать уходовые средства против первых признаков старения

«Помогают коже вырабатывать коллаген», «борются со свободными радикалами», – можем мы прочесть на этикетке. На самом деле «возрастной» косметикой нежелательно пользоваться до 35 лет, поскольку в этот период организм сам вырабатывает достаточно коллагена и гормонов, которые позволяют клеткам обновляться. Искусственное введение «омолаживающих» компонентов приводит к замедлению этих процессов.

Вы часто используете скрабы

Реклама внушает нам, что «отшелушивать мертвые клетки нужно каждый день». На самом деле в молодом возрасте организм сам справляется с этой задачей. Кроме того, даже самые мелкие и деликатные частички скраба все равно травмируют кожу, что может привести к проявлению капилляров и воспалительным процессам. Оптимально использовать скраб раз в одну-две недели, учитывая при выборе продукта тип кожи.

Вы спите 5-6 часов вместо 7-8

Многие люди считают, что пяти часов сна им вполне достаточно, ведь они не чувствуют усталости. На самом деле «классическая» рекомендация о восьмичасовом сне дана неспроста. Согласно исследованиям ученых, именно столько часов организму нужно для полного восстановления клеток и выработки гормонов, которые стимулируют их к обновлению.

Вы часто используете обогревательные приборы

В условиях сухого воздуха кожа быстро теряет влагу. Если это происходит постоянно, процесс закладывания морщин начинает идти очень интенсивно. Чтобы избежать этого, используйте увлажнитель воздуха, проветривайте комнату и пользуйтесь питательным кремом.

Вы переживаете по любому поводу

Во время стресса организм вырабатывает особый гормон – кортизол. От участвует в обмене белков, жиров и углеводов, от него во многом зависит сохранение энергии. Один из побочных эффектов высокого кортизола в крови – торможение обновления клеток. Постарайтесь найти свои личные способы, которые помогают вам расслабляться – для кого-то это занятия спортом, плавание, а для кого-то – долгие прогулки или встречи с друзьями.

 

 

похожие статьи
18 Января 2019 5 советов, как сделать ваше питание здоровым
Разбираемся, как готовить правильно, вкусно и не стоять долго у плиты.
16 Января 2019 Как есть меньше сахара: 7 способов
Исключать его полностью не стоит – это не приведет к здоровым отношениям с вашим телом. Разбираемся, как уменьшить его количество, не сильно ограничивая себя.
10 Января 2019 Идеальный режим сна: что это такое
Исследования говорят, что количество часов не так важно, как качество.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий