Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Мая 2018 0 106
Предыдущая статьяСледующая статья

4 причины пойти в бассейн

Водные процедуры творят чудеса.

Полноценная тренировка при минимальных усилиях

В воде тело становится легче – вы ощущаете всего 10% от своей массы, поэтому тренируете мышцы, не нагружая скелет. Плавание обладает большой эффективностью для их тонуса, ведь плотность воды в 12 раз выше, чем плотность воздуха – движения требуют больших усилий.

Укрепляется ваша сердечно-сосудистая система

Помимо мышц рук, ног и спины тренировку получает самая главная мышца – сердечная. Плавание – это идеальная кардионагрузка, которая стимулирует сердце к нормализацию ритма. Вы станете намного спокойнее, у вас улучшится циркуляция крови и артериальное давление.

Вы сможете похудеть

Плавание даже в спокойном ритме помогает сжигать калории. Кроме того, за счет притока кислорода к клеткам, жировые запаса начинают сжигаться быстрее.

Вы выйдите из стресса и депрессии

Плавание – хотя и приятная, но нагрузка, на которую организм отвечает выработкой эндорфинов. Чем регулярнее вы посещаете бассейн, тем чаще будете их получать.

 

похожие статьи
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
13 Августа 2018 6 главных источников добавленного сахара
Все вокруг говорят о том, что в нашем рационе слишком много сахара. Откуда он берется, если вы практически не едите сладкого?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий