Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Сентября 2018 0 157
Предыдущая статьяСледующая статья

3 опасности орехов

Орехи заряжают белком, Омега-3 и минералами. Могут ли они причинить здоровью вред?

  • Калорийные продукты: в порции 100 г миндаля – 579 калорий, в грецких – 654. Но даже при таком раскладе фундук лучше пончиков – содержит клетчатку, которая стимулирует моторику кишечника.  
  • Жирные – в среднем 60 г. Суточная норма для человека – 70. Это не должно пугать – «ореховые» кислоты – ненасыщенные. Такие компоненты защищают коронарную систему.
  • Провоцируют расстройство желудка. Да, если съесть 200-300 г – потому что в них много пищевых волокон.

Нездоровый с точки зрения медицины – только соленый арахис. Натрий повышает артериальное давление – напор крови растягивает сосуды. У тех, кто превышает «лимит» по соли 2 г в день, выше риск инфаркта и инсульта.

Читайте о 6 мифах о здоровом питании, в которые нельзя верить.

похожие статьи
18 Января 2019 5 советов, как сделать ваше питание здоровым
Разбираемся, как готовить правильно, вкусно и не стоять долго у плиты.
16 Января 2019 Как есть меньше сахара: 7 способов
Исключать его полностью не стоит – это не приведет к здоровым отношениям с вашим телом. Разбираемся, как уменьшить его количество, не сильно ограничивая себя.
10 Января 2019 Идеальный режим сна: что это такое
Исследования говорят, что количество часов не так важно, как качество.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий