Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
27 Июля 2017 0 251
Предыдущая статьяСледующая статья

Еще раз о пользе средиземноморской диеты

Средиземноморская диета – питание, присущее большинству жителей стран Средиземноморья. Известно, что люди, придерживающиеся такого принципа питания, не имеют избыточного веса, реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, долго живут, сохраняют ясность ума и хорошую физическую форму до самой глубокой старости. То есть такой рацион можно назвать рациональным питанием. Именно из-за этих эффектов изучением действия такого рациона питания на организм занимаются диетологи  различных институтов питания по всему миру.

Ученые (Университет Наварры, Испания) в течение пяти лет наблюдали за  тринадцатью тысячами добровольцами, которые согласились на исследование. Все они придерживались рекомендаций диетологов по средиземноморской диете. В группе были люди с высокими рисками по заболеваниям сердца и возможности возникновения диабета. В группе риска находились курильщики со стажем, люди, злоупотребляющие алкоголем, люди с избыточным весом. То есть люди, чей образ жизни здоровым назвать нельзя.

Добровольцы прошли полное обследование. После окончания наблюдения риск возникновения диабета 2-ого типа снизился на 85%! Результат говорит за себя. Такого не ожидали даже медики. То есть, стать здоровым можно только изменив рацион питания!

Исследование проходило в рамках изучения воздействия рациона питания на риск возникновения диабета, поэтому другие результаты исследования тщательно не изучались. Но отмечено снижение веса у 65%, имеющих избыточный вес в начале наблюдения, улучшение когнитивных способностей по результатам тестирования у 78% пожилых, снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний у 87%, снижения уровня холестерина в крови у всех, кто имел повышенный холестерин при первоначальном обследовании.

В ходе исследования проводился мини-эксперимент, заключающийся в воздействии фото на аппетит. Ученые отмечают, если Вы хотите есть меньше, рассматривайте фото пищи перед едой.

Справка: в мире отмечается около 6% смертей, связанных с диабетом 2-ого типа.

похожие статьи
15 Октября 2014 Детей можно научить отказываться от вредной пищи
Что чаще всего просят дети из еды, оказываясь на улице? Сладости, сухарики, чипс...
08 Марта 2014 Красное мясо – причина артритов
Артрит – распространенное заболевание суставов. Артрит – собирательное название....
06 Января 2016 Правильное питание: что любит Обезьяна
Россияне очень любят новогодние праздники. Начинают их отмечать с предновогодних...
Комментарии (0)
    Добавить комментарий