Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Октября 2013 0 47
Предыдущая статьяСледующая статья

Отказ от любимых продуктов не помогает сбросить вес

Кто-то любит сладкое и жить без этого не может, есть люди, не представляющие себе обед без хлеба, некоторые будут чувствовать себя несчастными, если не съедят утром классический бутерброд. Так что же есть на завтрак?

Человек набирает вес, а все диеты предупреждают, что надо полностью отказаться от сладостей, хлеба и того, что на хлебе.

Диетолог Джаннет Эйлотт провела обширное исследование пытающихся похудеть с помощью различных диет.

Результаты показали, что строгие диеты полностью выдерживают только единицы (2% респондентов), особенно если это касается отказа от любимых блюд.

Если человек любит какой-то вид пищи, то у него при употреблении вырабатывается «гормон счастья», способствующий удовлетворению не только пищей, но и жизнью. Если продукт не поступает, человек усиленно начинает искать замену, срывается и поглощает другие продукты в больших количествах. Результат: при отказе от любимых продуктов наблюдается снижение самооценки, набор веса и неудовлетворенность жизнью. Даже сладости не вредят здоровью, вредит здоровью их переедание.

А вот люди, которые позволяли себе во время соблюдения диеты немного любимого блюда (будь то шоколад или бутерброд) и не комплексовали по этому поводу, были вполне удовлетворены результатами диеты: они сбрасывали килограммы (может, меньше обещанных диетой) и не считали, что слишком ограничивают себя в еде.

Врач подчеркивает, что диеты с полным исключением какого-либо продукта допустимы лишь в случае заболевания. Остальным диетолог советует спокойнее относиться к соблюдению диеты, позволить себе отступление, не считать это срывом и продолжать поддержку выбранного рациона питания дальше. Переход на продукты здорового питания поможет выглядеть хорошо, даже в случае небольшого избыточного веса. Небольшой избыточный вес не мешает быть здоровым.

похожие статьи
21 Июня 2017 10 мифов о трудностях ЗОЖ
ЗОЖ – здоровый образ жизни, аббревиатура, ставшая в последнее время столь популярной, что не говорит о ней лишь человек, уединившийся от мира (а он как раз и ведет такой образ жизни!). И, как все модное, ЗОЖ быстро оброс легендами. Многие считают, что вести такой образ в современных условиях невозможно, но найти ответ на вопрос: как быть здоровым, пытаются. Легенды о том, что здоровый образ жизни - это отказ от всех радостей, постоянные занятия спортом и бесконечное закаливание мы даже рассматривать не будем. Да, здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек, занятия спортом и закаливание. Но все это должно приносить радость!
15 Июля 2014 Фиолетовые помидоры против рака
Цвет продуктов определяет некоторые их качества. Известно, что фиолетовые продук...
24 Января 2016 Нормы потребления продуктов для правильного питания в России на 2016 год
Министерство здравоохранения РФ установило нормы потребления продуктов, которые ...
Комментарии (0)
    Добавить комментарий