Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
06 Апреля 2016 0 210
Предыдущая статьяСледующая статья

Вода помогает похудеть

В конце марта на портале WebMD* появился материал, который в анонсе был представлен как сенсационный.

Ученые (Иллинойский Университет, Урбан-Шампейн, США) провели исследование, доказавшее, что простая чистая вода помогает похудеть, даже если не использовать диеты. Причем не только снижается индекс массы тела, но и сокращается количество общего холестерина, «плохого холестерина» в плазме крови, а также вредных солей.

В исследовании приняли участие 18000 человек разного пола. Ограничения на возраст не было, но в группах оказались в основном люди среднего возраста. Эксперимент продолжался два месяца. Люди не меняли свой привычный рацион питания, но одна группа выпивала ежедневно не менее 2 литров воды, вторая – любую другую жидкость и воду (общий объем 2 литра). Участники предоставляли ежедневный отчет о количестве съеденной пищи и выпитой жидкости.

Результат: в группе, пьющей воду, ежедневное потребление калорий снижено на 70-200 ккал, количество потребляемого натрия (из соли) уменьшилось на 80-235мг, сахара употреблялось меньше на 5-20 г, жиров – на 20г.

Это позволило снизить индекс массы тела на 1-3 единицы, улучшить водно-солевой обмен и липидный состав крови.

Вывод: потребление воды в достаточном количестве помогает сбросить вес и улучшить здоровье.

Некоторые диетологи высказали мнение о раздутой сенсации, так как эксперимент нельзя назвать доказательным. Не было контрольной группы, рацион участников контролировали только они сами.

*WebMD – популярный медицинский веб-журнал.

похожие статьи
17 Августа 2018 12 советов, которые помогут вам сбросить вес за 12 недель
Простые повседневные привычки, которые еще никого не подводили.
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий