Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
17 Июня 2013 1 100
Предыдущая статьяСледующая статья

Продукты, которые не советуют есть на завтрак

Мы привыкли считать, что если пища полезна, то ее можно есть в любое время. Оказывается, что это не так. Существует целый ряд продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок, так как они могут быть причиной проблем с желудочно-кишечным трактом, считают некоторые диетологи. Это находится в соответствии с принципами здорового питания.

Кофе – оказывается, пить кофе натощак – вызвать проблемы с желудком. Кофеин, попадающий на слизистую желудка, раздражает ее, желудок начинает выделять желудочный сок, возможно возникновение изжоги, при длительном применении – гастрит. Раздражает кофе и желчный пузырь, который реагирует выбрасыванием желчи для переваривания пищи, что тоже вредно. Многие женщины, желающие похудеть, отказываются от завтрака, заменяя его кофе или чаем с молоком, это только усугубляет ситуацию, кофе и чай связывают белки до практически нерастворимых соединений, что может привести к образованию камней в организме.

Сахар и сладости – это углеводы, которые быстро усваиваются организмом, в крови резко повышается сахар, поджелудочная железа не вырабатывает инсулин, уровень сахара падает, вместо желаемой бодрости Вы получите усталость и нежелание что-либо делать.

Кисломолочные биопродукты – их предназначение состоит в помощи при переваривании пищи, но пищи в желудке нет. То есть пользы от такой еды не будет никакой.

Продукты с дрожжами – съеденные натощак они способствуют выработке газов, усиливается метаболизм, возможно вздутие живота и отделение газов, что, конечно же, не очень приятно.

Чеснок – раздражает желудок, приводит к появлению гастрита.

 Охлажденные напитки – приводят к сужению сосудов, в том числе и желудка, нарушается пищеварение.

Все цитрусовые (в том числе и соки) – кислоты, содержащиеся в этих фруктах, могут привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Бананы – содержат много магния. Употребление банана на голодный желудок может привести к нарушению баланса кальция и магния и вызвать заболевания сердца.

Копчености – от них лучше отказаться не только утром, но и вообще исключить из своего рациона.

Так что же тогда есть на завтрак?

Здоровый образ жизни не предполагает отказа от удовольствия, получаемого от пищи. Главное правило: завтрак должен приносить удовольствие. Лучше, чтобы он содержал белки, они перевариваются дольше, значит, Вы долгое время будете бодрыми, дольше не захотите есть. Сторонники раздельного питания считают,что оптимальной пищей на завтрак будут яйца или каша. И чашка кофе после еды принесет только пользу.

 

похожие статьи
20 Марта 2017 Худеем с помощью магии. 5 советов
Возьмите в руку волшебную палочку, изготовленную вами самостоятельно. Взмахните ей и загадайте желание.
25 Июля 2013 Белковое питание (белковые сухие смеси)
Минздрав РФ подписал приказ о применении композитных белковых смесей во всех бол...
08 Июня 2016 Правильное питание: еда, которая продлевает жизнь
Правильное питание обеспечивает нормальную жизнедеятельность и позволяет человек...
Комментарии (1)
  1. Volodya 28 июня 2017, 19:20 #
    КОНЦЕНТРАТ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО УСВОЕНИЯ ПИЩИ
    clck.ru/BMUC5
    ВОСПОЛНЯЕТ ДЕФИЦИТ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
    УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ
    СПОСОБСТВУЕТ НАРАЩИВАНИЮ МЫШЦ
    Добавить комментарий